Yup, yan isa sa pinaka malaking challenge. Ung social pressure na nakakabit sa pagsama o pagsabay kumain.
Pwede ka sumama tapos kontian mo nlng ang kain, or wag ka kumain at all, pero parang pinarusahan mo nmn ang sarili mo nun.
kailangan mo ng self discipline at dapat consistent ka sa ginagawa mo. More Water and avoid sugar and also dapat aware ka sa mga ini-intake mo na mga calories dapat 'wag ka mag ccalorie surplus
Yup, yan isa sa pinaka malaking challenge. Ung social pressure na nakakabit sa pagsama o pagsabay kumain.
Pwede ka sumama tapos kontian mo nlng ang kain, or wag ka kumain at all, pero parang pinarusahan mo nmn ang sarili mo nun.
oo kaya minsan hindi naku pasama pasama sa kanila. minsan gusto ko hindi nalang unli. sabihin nila ang kj ko daw madalang lang naman daw haha. yung madalang ones a week or 2 times a week sira diet hehe
kailangan mo ng self discipline at dapat consistent ka sa ginagawa mo. More Water and avoid sugar and also dapat aware ka sa mga ini-intake mo na mga calories dapat 'wag ka mag ccalorie surplus
yup po kaysa rice . ginawa ko nalang po bread same lang sila carbs kaso ang tinapay matyatyanta mupa kung ilan beses kapag naadik ka kc sa rice dara darecho