Oo intermittent fasting. Salamat papsSa experience ko diet talaga ang malaki ang factors. Exercise kasi more on muscles eh and burning fats.
Legit yan 1 liter inumin bago kumain kaso nakakadalawang gallon ako iniinom sa isang araw. Takaw ko sa tubigWater fasting ts
Oo ts yan problema ko mahilig kasi sa unli ka foods kawork ko. Kahiya minsan tumaggi. Disiplina talaga self at konting exercise dinUmiwas sa carbs and sugar, para mas madaling mabusog.
Wag sumabay ng kain sa ibang tao. Ideally walang kasama sa bahay.
Minimum ng 8000 steps per day normal activities.. pag may time mas intense na workout.
Yup, yan isa sa pinaka malaking challenge. Ung social pressure na nakakabit sa pagsama o pagsabay kumain.yan problema ko mahilig kasi sa unli ka foods kawork ko. Kahiya minsan tumaggi. Disiplina talaga self at konting exercise din
oo kaya minsan hindi naku pasama pasama sa kanila. minsan gusto ko hindi nalang unli. sabihin nila ang kj ko daw madalang lang naman daw haha. yung madalang ones a week or 2 times a week sira diet heheYup, yan isa sa pinaka malaking challenge. Ung social pressure na nakakabit sa pagsama o pagsabay kumain.
Pwede ka sumama tapos kontian mo nlng ang kain, or wag ka kumain at all, pero parang pinarusahan mo nmn ang sarili mo nun.
yup po kaysa rice . ginawa ko nalang po bread same lang sila carbs kaso ang tinapay matyatyanta mupa kung ilan beses kapag naadik ka kc sa rice dara darechokailangan mo ng self discipline at dapat consistent ka sa ginagawa mo. More Water and avoid sugar and also dapat aware ka sa mga ini-intake mo na mga calories dapat 'wag ka mag ccalorie surplus
yup cucumber low carbs and specially century tuna. and 100 to 200 steps na paglalakad everydayCucumber + Century tuna. Tapos mag bike ka din
basta limit lang yung foods haha. half of rice or 2 pieces of bread.pag kumakain ka kada subo mo ng pagkain uminom ka ng isang basong tubig hahaha
oo sobra sobra pa tubig ko hahaInom maraming tubig
Oo salamat tsmag-umpisa ka sa pagiwas sa matatamis at dapat tubig lang ang drinks. Pwede un turmeric tea nakakatulong sa pagpayat
AKO DATI NAGBIBIKE NANGITIM AKOMag hike. pumayat ako nung nag hike ako monthly.
Oo intermittent fasting legitlisten lang sa advice ni doc adam lods o sa ibang certified doktor, para may kaalaman ka.
di gumagana yung sunscreen?Oo salamat ts
Tama kapag wala kana makAin
AKO DATI NAGBIBIKE NANGITIM AKO
Oo intermittent fasting legit