Help Pano antukin ng mabilis? (Seryoso ako)

[orochimaru-sama]

Baka may tips kayo paano makatulog agad? 1 week nako di makatulog mg maayos

 

[_Awe_]

Ligo sa gabi, better kung lukewarm. Nakakarelax. Then sa bed, read a book, a few pages will do.

 

[ledin]

[XX='thegr8kristian, c: 1391958, m: 1809380'][/XX] malamig kasi, lods. Hahaha. Kung inaantok ka sa tunog ng ulan makinig ka sa sound ng ulan kapag patulog.

 

[Fallen24]

install mo yung twillight app sa phone mo ts.

 

[Frankie Arinoli]

Ganito ako nung online class namin, halos 5 hours lang tulog ko minsan. Ngayong wala na kaming class nakakatulog na ako 7 hours a day.
Radio lang yan, 97.1 barangay ls

 

[Shiba_]

tambay ka sa nsfw tulog ka

 

[DiegoBigo_64]

manood ka ng walang kakwenta kwentang movie o magbasa ng walang kawenta kwentang libro. Habang ginagawa mo yan mag-deep inhale ka ng mga 4 seconds at ihold mo ng mga 6 to 7 seconds. Garantisado yan! ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ!!!!!!

 

[Phc-FREE]

buti kapa 1week lang ako ilang buwan na simula ng nauso ang noload at nakabili ako cp kakapuyat ko pumangit na mukha ko

 

[Killerhunt]

E koljak mo lang priii...

 

[mscindymae]

mag exercise ka po kahit 10-15 mins lang, kahit hindi todo basta parang mangangalay lang po ba katawan nyo, sobrang effective po!

 

[P0WD3R]

jabol lang katapat nyan paps

 

[CKTD]

hilutin mo yang batok mo pati ulo mo mga 5 minutes habang nakikinig ka sa yt ng mga sleep musics habang naka earphone.o kaya naman bago mo gawin yan mag jacool ka muna para makaramdam ka ng hilo tas saka mo gawin yang nasabi ko sa taas.Kahit ako hirap din ako makatulog lalo na pag nag ooverthink ako kaya madalas ako magjacool para marelax bago matulog.

 

[CKTD]

omsim idol,hirap antukin pag maraming nasagi sa isipan,kaya kasama sa to do list ang jabol bago matulog lalo pag walang gf.

 

[SLIZZER MASTER]

Inom ka vitamin c haha, naantok ako pag nagtetake ako eh.

 

[lokofy]

Magpapagod ka ts

 

[Mr DarkDonut]

Baliktad Tayo nang problema ako naman laging inaantok mapa maglalaro magbabasa or maglilinis tulad ngayon habang tinatype ko to inaantok na ako haha

 

[Mr DarkDonut]

Inom ka vitamin c haha, naantok ako pag nagtetake ako eh.

Parang effective to kase ako nag tatake den eh

 

[lorc4n]

milk milk and more milk..

 

[Moritz]

Just listen lofi beat

 

[Whazabi]

Wag mag-isip ng nakaraan habang nakapikit

 

[Aequia]

Melatonin supplement maganda rin para mabilis ka antukin. Pero hanggat maaari dun ka sa natural ways, ligo/halfbath, listening sa music, wag masyado malikot ang isip pag gabi (kalma lang).