Closed Paano po tumaba ang isang kagaya kong patpatin

[Danzxc26]

Hindi totoong kaen tulog lang tataba kana, nasa katawan mo din yan pag mabilis metabolism mo kahit anong kaen mo di ka pa rin tataba, pinaka best na suggestion nakang sayo mag kikilos ka, kung di mo mabuhat sarili mo sa push ups pilitin mo kahit pa ilan ilan araw araw hanggang unang masanay sayo braso mo para mabuhat mo katawan mo sobrang same tayo ng kalagayan. pero ako ngayon kahit papano di ba sobrang patpatin suggest ko sayo bumili ka din dumb bells mura lang yun mag push up ka isa sa pinaka mabisa yun

 

[Gawr Gura]

Totoo ba yung kapag umiinum ka ng aminu tapos hindi mo natuloy tuloy lalo ka daw papayat?

Hindi. Babalik sa dati yung katawan mo kapag hindi mo naituloy tuloy yung gym. Pero hindi naman yung biglaan.

 

[monmon0018]

hindi ko kaya mag push ups lods tinry ko yan one time di ko na ulet ginawa kase di ko maangat ung push ups ko Or hindi lang talaga proper or mali lang talaga ung pag push up ko hahahaha

pano ka tataba kung wala kang gagawin hahaha no pain no gain ika nga ako din patpatin hindi ako nag gygym tamang kain lang at ehersisyo sa umaga at gabi tapos kain pag nakakaramdam ng gutom kasi mabilis metbolism ng mga patpatin kaya dapat iwasang makaramdam ng gutom hannggat maari kain lang ng kain.

 

[ocampo]

try m super vitamins or lingzhi 100percnt tataba ka.

 

[meowkammet]

Kumain ka ng pagkain na mataas sa calories o sa protein.

 

[jazz22]

Mag almusal k lng ng kanin s umaga....walang mintis....aq dte yn dn problema q now taba ko na

 

[Powered by Pancit Canton]

paano pumayat sa tulad kong mataba

Uminom ka ng maraming tubig bago kumain para madali kang mabusog
Para ganito laman ng tyan mo 70 percent tubig 30 percent pagkain , sa ganyan madali kang papayat

 

[Jmrie_]

Uminom ka ng maraming tubig bago kumain para madali kang mabusog
Para ganito laman ng tyan mo 70 percent tubig 30 percent pagkain , sa ganyan madali kang papayat

may natutunanaman ako sayo.

 

[Powered by Pancit Canton]

may natutunanaman ako sayo.

Kapag puno kasi tiyan natin nawawalan na ng gana kumain, maliban na lang kung matakaw talaga hehe

 

[Jmrie_]

Kapag puno kasi tiyan natin nawawalan na ng gana kumain, maliban na lang kung matakaw talaga hehe

ako matakaw kaso payat pa rin

 

[Powered by Pancit Canton]

ako matakaw kaso payat pa rin

Because water is an appetite suppressant, drinking it before meals can make you feel fuller, therefore reducing the amount of food you eat. ... Drinking water before just one meal per day would cause you to ingest 27,000 fewer calories per year. Do the math: You'd lose about eight pounds per year just from drinking water!

Source google

 

[Jmrie_]

Because water is an appetite suppressant, drinking it before meals can make you feel fuller, therefore reducing the amount of food you eat. ... Drinking water before just one meal per day would cause you to ingest 27,000 fewer calories per year. Do the math: You'd lose about eight pounds per year just from drinking water!

Source google

ganun pala yun.

 

[PHC-xChristian]

Tataba ka din yan ts..pag may edad kana..

 

[FieryKnight21]

Diet and lifestyle. Taasan mo kinakain mong carbs and protein. Rice (max 2 cups), meat and eggs. Para di masyadong sumakit tyan mo, damihan mo fruits and vegies. After 2 weeks, pag tumaas weight mo pero ramdam mo mataas mass mo. Meaning mas mataas fat mo kesa sa recommended (check bmi with waist check), damihan mo physical activities mo. Be it running, jogging, outdoor games or outright gym routine. Basta yung magagamit mo yung bigger muscles mo which is mostly on the leg and back. There's no pinpoint fat reduction routine kaya maintain mo physical activities mo para hindi humabol ang fat timbang mo.

 

[FieryKnight21]

Nung 19 y/o ako at 168cm as 57kls or less ako. Now 24 na ko, at 170cm 66kls. No gym just physical activities and running for stamina para hindi agad hingalin.

 

[FAKE Account]

Bawasan mo J*k*l schedule mo.

 

[rhenzvalle28]

Ako payat din dati, ginawa ko lang ay kumakain apat na beses sa isang araw.. taoos gatas.

 

[_SouL ReaVer_]

Humilata ka lang ng buong araw pagkatapos kumain ts
tapos inom ka ng beer gabi-gabi

 

[drakola]

Thank you sa mga tips

 

[klawd82]

tigil maryang palad.. kain ng madami tulog ng 8 oras inom lagi ng tubig maintain 8-10 glass per day... kain gulay ... or kung wala ka pa asawa... mag asawa ka na tiyak tataba ka.... hehe