Closed Paano po tumaba ang isang kagaya kong patpatin

[taylorswift7895123]

oo nga

Me formula po jan para tumaba ka klangan mu kwentahin ung edad mu saka height mu tapos ung lalabas na sagut iyon ung calories na dapat mu maintain everyday para mag gain ka ng weight dapat talaga tamang diet at sleep 8 hours a day.. wag ka inum ng mga gainer marame kase side effect un the best parin ung natural foods..

gusto ko ung natural lang

 

[taylorswift7895123]

anu f

Me formula po jan para tumaba ka klangan mu kwentahin ung edad mu saka height mu tapos ung lalabas na sagut iyon ung calories na dapat mu maintain everyday para mag gain ka ng weight dapat talaga tamang diet at sleep 8 hours a day.. wag ka inum ng mga gainer marame kase side effect un the best parin ung natural foods..

anu formula sir hehe

 

[carville3dx]

Sa lagay mong yan mas marami pa nga may gusto ng ganyan.. Kasi nakakain sila ng mas marami na hindi nag gagain ng weight

 

[Jmrie_]

Tama ka
Baka mag sisi ito pag tumaba

Sa lagay mong yan mas marami pa nga may gusto ng ganyan.. Kasi nakakain sila ng mas marami na hindi nag gagain ng weight

ito ng sobra

 

[ShadowsucksR]

hindi ko kaya mag push ups lods tinry ko yan one time di ko na ulet ginawa kase di ko maangat ung push ups ko Or hindi lang talaga proper or mali lang talaga ung pag push up ko hahahaha

haha hindi mo kayang buhatin sarili mo? Dapat nga eh kayang kayang mo yan, dahil sabi mo patpatin ka.

 

[ShadowsucksR]

push-ups ka sa umaga 100 beses.

 

[carville3dx]

Tama ka
Baka mag sisi ito pag tumaba

ito ng sobra

Pwede nya rin pagkakitaan sa YøùTùbé yan ganyang status nya. Gawa sya ng channel mukbang lang lamon ng lamon like peggie neo... Kahit sa sobrang dami kinakain never nag gain ng weight

 

[PHC-kuyhaa_ratiborus]

Kunting type lang sa google ts..
Ito yung link kung tinatamad ka..
You do not have permission to view the full content of this post. Log in or register now.

Hope this helps..

 

[z3th]

After work out sa gym 1 bottle Ng redhorse cgurado Yan lalapad ka

 

[Chann83]

anu f

anu formula sir hehe

Search mu nlng ke mr.google sir how to calculate calories per day to gain weight..para mas maliwanagan ka..hirap kase explain

 

[Powered by Pancit Canton]

Bwhaahhahkahakhak
Langya ang pinaka simpleng gagawin lang naman para tumaba ay Kumain at matulog, pagkagising kumain ka tapos pahinga ng kaunti then matulog ka ulit,
ganyan gawin mo araw-araw sureball talaga tataba ka

 

[Tilamsik]

ang problema lang sa kanya ay pagiging tamad

 

[czhane]

Kain, tulog, repeat. Hehehe.

 

[Ralph143]

Jack cool pa hahaha, tangkad sagad

 

[Gawr Gura]

Stop mo lang bad habit mo, like mag magjak

Kasama dapat sa routine yan kasi Vitamin J yan.

 

[lunatic]

Kain tulog tapos kain tulog ulit hahaha.. sana all tumaba

 

[low_key]

hindi ko kaya mag push ups lods tinry ko yan one time di ko na ulet ginawa kase di ko maangat ung push ups ko Or hindi lang talaga proper or mali lang talaga ung pag push up ko hahahaha

ganyan talaga sa una
ang dapat mo lang gawin
kung gusto mong lumakas
pag nag work out ka
huwag ka magpapahinga
ang ibig ko sabihin ay
magpahinga the next day
kinabukasan dapat ituloy
mo dahil pag nagpahinga
ka tatamarin ka na at
lalong sasakit yung
katawan mo
mag exercise ka muna
bago ka mag pushup
dahil baka mabigla katawan
mo imbis na gumanda ay
mabalian ka lang
kahit hindi mo maangat
kahit hindi tama pushup
mo maihahalintulad na
ito sa pag warm up ng
katawan mo sa luob ng
isang linggo
pagkatapos ng
dalawang linggo maari
ka na sumabak sa totoong
pushup
pero hindi ito ang daan
para tumaba ang daan
para tumaba ay
kumain ng kumain
kumain ka ng maraming
kanin uminom ng gatas
kumain ng matatamis
kumain ka ng matataba
bata ka pa naman
gayahin mo si snorlax
matulog ka sa tanghali
matulog ka ng maaga
matulog ka madalas

 

[akochan]

Paps gusto mo yung legit? , inom ka ng redhorse lagi syempre pag may okasyon lang nakakataba kasi yung alak, then kain ka ng crush ice nakakalaki ng tiyan yun at dapat malakas ka kumain

 

[theking777]

The best way to gain body mass is going to the gym but I would like to recommend the following MUST DO:

1. Pag nag gym make sure na at least 3 times in 1 week ma work out mo full body. You will spend 1-2 hours per session. 3-6 hours a week 12 to 24 hours in one month. Full body means ex. Day 1 chest triceps Day 2 back biceps Day 3 shoulders legs. NOTE: KUNDI MO KAYA COMMITMENT WAG MO NA SIMULAN. SAYANG LANG EFFORT

2. Your program will be HYPERTROPHY FOCUSED. Ibig sabihin kailangan mo bumuhat ng pinakamabigat na kaya mo and increase in time. Ex. Bench press start: 30lbs. After 1 month 40lbs etc.

3. Kailangan mo kumain ng 4 to 5 times a day. Note that between 7pm to 4am there should be NO FOOD INTAKE kasi your body organs are at rest and digestion is not advised. Ang tawag dyan Circadian Cycle.

Following these 3 very simple lifestyle change will allow your body to have mass. Di lang magiging maganda katawan mo guaranteed pa na healthy ka

 

[calel10]

redhorse at lomi lang yan katapat