Disiplina lang ang sikreto. ako hindi naman mataba maige pero dahil naffeel ko na parang palobo ako ng palobo kaya nag desisyon na ako na mag bawas at sa maniwala ka o hindi sa loob ng 3buwan nabawasan ako ng 4kilos mahigit.
di din ako nag ggym. everyday walking and jogging lang. lagi lang ako water almost 15glass mahigit per day.
3months din ako walang juice o softdrinks o kape basta tubig lan at nag pprutas ako 1hour before kumain ng lunch at pag dating evening minsan bread lang ako o pagmagkakanin man kakaonti lang talaga. sa umaga lang ako nabawi kumain ng rice kasi yun ang pinaka importanteng meal sa tatlo.
try mo yan ts.
sa loob ng 3months mihigit malaki pinag bago ko. dating may bilbil ngayon wala na haha
Disiplina lang kailangan.