Closed Diet tips

[SpectaculairE]

sabi kasi ng doctor kong kakilala. pinaka mabisang pagpapayat is tubig lang talaga. kahit hindi ka na daw mag gym. kasi meron nag ggym pero wala namaan disiplina wala din.
kaya mahigit 15glass per day ako sa isang araw.
tuwing umaga pag kagising ko mga 5:20am
warm water lang 2 glass.
after nun 5:30am -6:30am mag walking at jogging lang.
tapos pag uwi tubig ulit 2 glass after 1hour doon lang ako kakain breakfast. dyan ako nabawi kumain kasi need energy tuwing morning.
pag evening doon na lang konti kumain kasi sabi sa nabasa ko mahina na panunawan ng organs pag gabi.
iwas lang sa sweet foods and carbs.
tubig lang talaga hahaha. dating kape at softdrinks addict ako. ngayon pag nakakakita ako kape at softdrinks ayaw ko na kahit alukin ako hahahaha

matindi to hahahaha
simulan ko to next week, kaso wala munang jogging jogging hahahaha
makapag water therapy next week,
subukan ko to, abangan mo ako after 3 months hahahah

 

[Edited-Haki]

matindi to hahahaha
simulan ko to next week, kaso wala munang jogging jogging hahahaha
makapag water therapy next week,
subukan ko to, abangan mo ako after 3 months hahahah

oo ba paps hahaha tested ko na haha water theraphy pa din the best pang papayat tsaka syempre exercise pampapawis at disiplina sa kinakain.
mag iiba din metabolism mo haha lagi ka dudumi 2-3 times a day hahaha

 

[SpectaculairE]

oo ba paps hahaha tested ko na haha water theraphy pa din the best pang papayat tsaka syempre exercise pampapawis at disiplina sa kinakain.
mag iiba din metabolism mo haha lagi ka dudumi 2-3 times a day hahaha

weekly ba dati? hahhaahah

try ko to, sana akoy sipagin, sarap kasi ng royal eh hahaha

 

[Edited-Haki]

weekly ba dati? hahhaahah

try ko to, sana akoy sipagin, sarap kasi ng royal eh hahaha

araw arawin mo paps hahahaha mas másáráp tubig hahaha

 

[Ehmviies21]

weekly ba dati? hahhaahah

try ko to, sana akoy sipagin, sarap kasi ng royal eh hahaha

mas másáráp coke

 

[HiraiMoomoo]

Wag ka magbabad sa cp or pc. Lumabas ka nang bahay. Play sports or maggym or kahit walking lang and diet lang

 

[SpectaculairE]

mas másáráp coke

oo mas malakas sa sugar yan hahaha

 

[SpectaculairE]

araw arawin mo paps hahahaha mas másáráp tubig hahaha

starting monday hahah

 

[Ehmviies21]

oo mas malakas sa sugar yan hahaha

okay lang tanggap kona

 

[SpectaculairE]

okay lang tanggap kona

buti napigilan ko yan, royal na ako adik ngayon eh hahahah

 

[SpectaculairE]

araw arawin mo paps hahahaha mas másáráp tubig hahaha

sa monday start hahaha

 

[Edited-Haki]

sa monday start hahaha

hahaha sige balitaan mo na lang kame hahaha

 

[darkemo07]

TS, try Keto diet plus intermittent fasting...sali ka fb group nila...madami testimony na nglose sila ng weight in just month with strict discipline sa self....naniniwala kasi ako na nasa kinakain natin ang way pra mging healthy tayo or to lose fats not muscle weight.

 

[Josemari_10]

ako rin puro akko gawa