Closed Diet tips

[Ehmviies21]

Oo hahaha! Ganyan ako non. Panay tanong paano pumayat. Tapos kapag nabigyan ng tips, tatamarin naman ako. Wala talaga mangyayari kung tatamad tamad ka. Kaya tara, gym tayo mamaya. Hahahaha

Ilan taon ka na sis?

 

[Ph - Skykru]

lunatic bigay nyo na lang sa amin ang taba mo... hahahahaha! peace po...

 

[Ehmviies21]

lunatic bigay nyo na lang sa amin ang taba mo... hahahahaha! peace po...

Dali share it ko na po haha

 

[kuromomochi]

Ilan taon ka na sis?

Hulaan niyo. Makahula may free netflix account hahahaha charot!

 

[Ph - Skykru]

Dali share it ko na po haha

palbc mo na.. dito! hahahah... kung pwede lang! lol iwas ka lang sa mga fatty food.. ano ba food mga kinakain mo?? mag proper diet ka then ehersisyo... or try mo maglagay ng girdle..

 

[Ehmviies21]

palbc mo na.. dito! hahahah... kung pwede lang! lol iwas ka lang sa mga fatty food.. ano ba food mga kinakain mo?? mag proper diet ka then ehersisyo... or try mo maglagay ng girdle..

hahaha mga unli like samgyup and fast food hehe at mej umiinom ng beer

 

[Ph - Skykru]

hahaha mga unli like samgyup and fast food hehe at mej umiinom ng beer

ah kaya pala... iwas iwas kana lang jan!!

 

[lunatic]

lunatic bigay nyo na lang sa amin ang taba mo... hahahahaha! peace po...

Ay tama pengeng taba dyan hahaha

 

[Ehmviies21]

Ay tama pengeng taba dyan hahaha

hahaha kung pwede lang e

 

[lunatic]

hahaha kung pwede lang e

Wala sa itsura sa pic ko eh pero payat po ako..

 

[schyduish]

Simulan mo sa pagbabawas ng pagkain sa plato. Onti onti lang hanggang sa makasanayan mo. Tsaka jumping jacks ka sa umaga pagkagising mga 30 times sapat na yan

 

[iamako]

isa sa mga sikreto boss, huwag na huwag magpapagutom, mas ok ang kumain ng small meals sa breakfast lunch dinner w/ snacks in between, kesa sa large meals sa breakfast, lunch, and dinner tapos walang snacks.

 

[Tree Mondragon]

Low carb and Intermittent fasting. Kain ako ng kain ngayon pero balik diet ako this week. from 69 down to 62 as of the moment. So cut carbs esp Softdrinks and salad

 

[frost bite]

lalo ako nanaba hahaha kain ako ng kain nung nastress ako sakanya ☹

kasi you will change para maisip nya na ang laki ng sinayang nya.

 

[Sam fried]

1. Uminom ka muna ng 2 baso tubig bago kumain
2.dahan dahan ka lang kumain
3. Hwag kang magpagutom
4. Iwasan ang carbo sa gabi
5. Exercise

 

[JhoeReek]

ts ituloy muna yung "puro ka next week na di natutuloy" then exercise.
sundin mo yang comment sa taas ko mabisa yan

 

[Edited-Haki]

Disiplina lang ang sikreto. ako hindi naman mataba maige pero dahil naffeel ko na parang palobo ako ng palobo kaya nag desisyon na ako na mag bawas at sa maniwala ka o hindi sa loob ng 3buwan nabawasan ako ng 4kilos mahigit.
di din ako nag ggym. everyday walking and jogging lang. lagi lang ako water almost 15glass mahigit per day.
3months din ako walang juice o softdrinks o kape basta tubig lan at nag pprutas ako 1hour before kumain ng lunch at pag dating evening minsan bread lang ako o pagmagkakanin man kakaonti lang talaga. sa umaga lang ako nabawi kumain ng rice kasi yun ang pinaka importanteng meal sa tatlo.
try mo yan ts.
sa loob ng 3months mihigit malaki pinag bago ko. dating may bilbil ngayon wala na haha
Disiplina lang kailangan.

 

[SpectaculairE]

Disiplina lang ang sikreto. ako hindi naman mataba maige pero dahil naffeel ko na parang palobo ako ng palobo kaya nag desisyon na ako na mag bawas at sa maniwala ka o hindi sa loob ng 3buwan nabawasan ako ng 4kilos mahigit.
di din ako nag ggym. everyday walking and jogging lang. lagi lang ako water almost 15glass mahigit per day.
3months din ako walang juice o softdrinks o kape basta tubig lan at nag pprutas ako 1hour before kumain ng lunch at pag dating evening minsan bread lang ako o pagmagkakanin man kakaonti lang talaga. sa umaga lang ako nabawi kumain ng rice kasi yun ang pinaka importanteng meal sa tatlo.
try mo yan ts.
sa loob ng 3months mihigit malaki pinag bago ko. dating may bilbil ngayon wala na haha
Disiplina lang kailangan.

aba teka, mukang fitness instructor na to ah

 

[Edited-Haki]

aba teka, mukang fitness instructor na to ah

sabi kasi ng doctor kong kakilala. pinaka mabisang pagpapayat is tubig lang talaga. kahit hindi ka na daw mag gym. kasi meron nag ggym pero wala namaan disiplina wala din.
kaya mahigit 15glass per day ako sa isang araw.
tuwing umaga pag kagising ko mga 5:20am
warm water lang 2 glass.
after nun 5:30am -6:30am mag walking at jogging lang.
tapos pag uwi tubig ulit 2 glass after 1hour doon lang ako kakain breakfast. dyan ako nabawi kumain kasi need energy tuwing morning.
pag evening doon na lang konti kumain kasi sabi sa nabasa ko mahina na panunawan ng organs pag gabi.
iwas lang sa sweet foods and carbs.
tubig lang talaga hahaha. dating kape at softdrinks addict ako. ngayon pag nakakakita ako kape at softdrinks ayaw ko na kahit alukin ako hahahaha

 

[JhoeReek]

sabi kasi ng doctor kong kakilala. pinaka mabisang pagpapayat is tubig lang talaga. kahit hindi ka na daw mag gym. kasi meron nag ggym pero wala namaan disiplina wala din.
kaya mahigit 15glass per day ako sa isang araw.
tuwing umaga pag kagising ko mga 5:20am
warm water lang 2 glass.
after nun 5:30am -6:30am mag walking at jogging lang.
tapos pag uwi tubig ulit 2 glass after 1hour doon lang ako kakain breakfast. dyan ako nabawi kumain kasi need energy tuwing morning.
pag evening doon na lang konti kumain kasi sabi sa nabasa ko mahina na panunawan ng organs pag gabi.
iwas lang sa sweet foods and carbs.
tubig lang talaga hahaha. dating kape at softdrinks addict ako. ngayon pag nakakakita ako kape at softdrinks ayaw ko na kahit alukin ako hahahaha

water theraphy ika nga ano