What's new

Tinatamad

S

Sarhento Patola

Elite
Inum ka stresstabs at myra e. Ramdam mo agad epekto
 
F

foxicle

Established
Stop eating:

-junkfoods, all processed foods using deadly chemicals
-sugary foods like processed 3n1 coffee, processed juice (like tang, nestea, etc), cake, softdrinks, cobra, lipovitan, etc, basta sandamakmak ng sugar, sugar is the killer!
-pwede magkape pero kape lang walang sugar, do not consume pure sugar!
-carbs like bread, spaghetti, rice, pasta, canton, and the like, it makes you full but weak!

-do not use margarine (industrial waste repacked!), vegetable oils (causes highblood, warak ang heart at nerves mo). High heat and chemicals are used to extract vegetable oils sa seeds!

-use coconut oil, avocado oil, olive oil, yung natural lang ang pagprocess para ma extract ang oil, pinipress lang yan

Eat this:

-Eat protein and fat rich foods like egg, tofu, pork, chicken, beef, fish, then green leafy veggies. It is the food for the brain, heart, and your whole body depends on it!

Change your diet, support your body to secrete balanced hormones. Not a single day will you feel weak.

1am-2am nako natutulog always, more or less 5 hours lang sleep ko but I do not feel sluggish, weak or demotivated. I am always alert, parang naka kape always because my body is not trying hard to fight what I eat! Most of our food today is poisonous to our body!

Let food be your medicine!
 
Last edited:
P

PHC-Xes

Elite
it means merong nagpapakain sa iyo boss, stop being palamunin at nang di tatamad tamad
Ito rin isasagot ko di ko lang alam pano idedeliver ng hindi sya na oofend. Maeenjoy nya pa kasi pagiging tamad hangang wala pa syang responsibilidad.
 
A

arsenal1205

12th Gen 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗹(R) Core(TM) 𝗶𝟱-𝟭𝟮𝟬𝟱𝗛
Contributor
let the world motivate you. dapat laging mag isip kung anong gagawin sa buhay.
 
S

ShadowsucksR

Elite
Stop eating:

-junkfoods, all processed foods using deadly chemicals
-sugary foods like processed 3n1 coffee, processed juice (like tang, nestea, etc), cake, softdrinks, cobra, lipovitan, etc, basta sandamakmak ng sugar, sugar is the killer!
-pwede magkape pero kape lang walang sugar, do not consume pure sugar!
-carbs like bread, spaghetti, rice, pasta, canton, and the like, it makes you full but weak!

-do not use margarine (industrial waste repacked!), vegetable oils (causes highblood, warak ang heart at nerves mo). High heat and chemicals are used to extract vegetable oils sa seeds!

-use coconut oil, avocado oil, olive oil, yung natural lang ang pagprocess para ma extract ang oil, pinipress lang yan

Eat this:

-Eat protein and fat rich foods like egg, tofu, pork, chicken, beef, fish, then green leafy veggies. It is the food for the brain, heart, and your whole body depends on it!

Change your diet, support your body to secrete balanced hormones. Not a single day will you feel weak.

1am-2am nako natutulog always, more or less 5 hours lang sleep ko but I do not feel sluggish, weak or demotivated. I am always alert, parang naka kape always because my body is not trying hard to fight what I eat! Most of our food today is poisonous to our body!

Let food be your medicine!
Ano po kinakain nyo sa araw-araw? Tsaka ano po ma suggest nyo na pagkain na gulay, yung mumurahin lang po sana.

Gusto ko na magbago, nakakasawa na ung karne, pero kahit gusto ko kumain ng gulay gustong isuka ng katawan ko.
 
F

foxicle

Established
Wala namang problema kumain ng karne, wag mo lang sabayan ng carbs like kanin, mais, patatas, kamote, or any root crops.

Kung pritong baboy ulam mo, yung lang kainin mo, lagyan mo sawsawan. Damihan mo kain, pati taba at balat kainin mo, sipsipin mo pati bone marrow.

Ako sari-sari kinakain ko.

Alternating sa baboy, isda, baka, minsan may halo ng gulay yung mga karne, minsan karne lang like beefsteak.

Ang importante, walang carbs at wag gumamit ng vegetable oil.

Lahat ng lutong itlog, the best ang itlog ng pato or itik na nasa farm at natural lang kinakain, yung dark orange ang yolk.

Paksiw na bangus, adobong baboy, sabaw na isda, pritong galunggong, pritong tulay, pritong tilapia, bulalo, lahat ng common basta wag ka gagamit ng mga artificial na pampalasa like magic sarap, etc.

Avocado din dapat always may stock.

Lahat ng green leafy veggies kainin mo basta green ang dahon, nguya!

Dati nung nagaaral ako, nagtitake ako ng nootropics para luminaw ang aking isipan at mabilis ang productivity. Anti-brain fog kumbaga.

Ganun pa din. Napakabilis kung antukin. Maya't-maya napapagod agad ako although focus naman.

Mali pala yung turo sa atin na kumain ng sweets! Sugaroverloading!

Nung sinubukan ko ang keto diet. Deym. I tell you. You can never go back!

The benefits are insane, yung awareness mo ay maeenhance, yung isip mo ay parang liwanag sa dilim, napaka talas!
You will never go back! Throw all that sugar. Eat right. Lahat ng sakit sakit sa katawan mo mawawala, walang ng sakit sa tyan, leeg, likod, tuhod, wala na. Para kang bata.

Yet last but not the least, everyday mag exercise. The ultimate catalyst. Perfect twin ng keto.

Exercise+Keto = unstoppable human
 
Last edited:
S

ShadowsucksR

Elite
Wala namang problema kumain ng karne, wag mo lang sabayan ng carbs like kanin, mais, patatas, kamote, or any root crops.

Kung pritong baboy ulam mo, yung lang kainin mo, lagyan mo sawsawan. Damihan mo kain, pati taba at balat kainin mo, sipsipin mo pati bone marrow.

Ako sari-sari kinakain ko.

Alternating sa baboy, isda, baka, minsan may halo ng gulay yung mga karne, minsan karne lang like beefsteak.

Ang importante, walang carbs.

Lahat ng lutong itlog, the best ang itlog ng pato or itik na nasa farm at natural lang kinakain, yung dark orange ang yolk.

Paksiw na bangus, adobong baboy, sabaw na isda, pritong galunggong, pritong tulay, pritong tilapia, bulalo, lahat ng common basta wag ka gagamit ng mga artificial na pampalasa like magic sarap, etc.

Avocado din dapat always may stock.

Lahat ng green leafy veggies kainin mo basta green ang dahon, nguya!
Salamat sa sagot mo idol, kumpletong kumpleto, mukhang lagi kang alerto, at dahil jan ako sayo ay may respeto.

Tanong ko lang po sayo, kayo po ba ay may ginagawa rin na ehersisyo?, bago kumain sa umaga? Tsaka ilang taon napo kayo?

I'm 18 years old po.

Nag e-ehersisyo po ako tuwing umaga, hindi ako tumitigil hanggang di ko pa natatapos morning routine ko, pero pag natapos ko na gutom na gutom ako, ang kakainin ko sa umaga ay 1 pancit canton with 1 boiled egg and extra ricr, 1 bear brand swak pack na may 2 spoon of quaker oats, after nyan busog na ako, pero nanlalata ako kapag hindi ako gunalaw galaw pagkatapos ng pagkain ko, like pa cp cp lng ako, minsan lang ako nag papancit canton, 2 times a week, pero malakas talaga ako kumain ng kanin, kahit kaunti lang ang ulam.

Hingi po sana ako ng advice sa inyo kung anong maganda ipalit sa umagahan ko, nais ko po ay mag bulk-up, my weight is playing around 50-53.

But i can lift 80 kilos of palay in my head, (na may magaatang sa akin), and i can lift 1 sack of cement (na ako lang mag-isa).
 
K

Koya Jols

Elite
Hanap ka pagkakaabalahan mo wag ka papakain sa katamaran mabubuang ka lalo nyan 🤣
 
F

foxicle

Established
Yung mga murang isda like galunggung or ano padyan, pwede na yan, protein yan.

Dilis na may radish. The best din. Hindi kailangang mahal, kahit yung "ipit" na isda basta malinis, pwede yan.

Kaya ka gutom kasi mabilis masunog ang carbs lalo na yung mga modified na wheat based products.

Kung fats at protein ang kinakain mo like itlog at karne, matagal ka gugutumin kasi stable at regular ang energy release sa pag digest nito.

Banat lang ng banat ng protein while exercise.

Early morning at hapon ako nageexercise. Kahit calisthenics lang pwede na yan.

No need mamahaling food or magarbong gym equipment.
 
S

ShadowsucksR

Elite
Yung mga murang isda like galunggung or ano padyan, pwede na yan, protein yan.

Dilis na may radish. The best din. Hindi kailangang mahal, kahit yung "ipit" na isda basta malinis, pwede yan.

Kaya ka gutom kasi mabilis masunog ang carbs lalo na yung mga modified na wheat based products.

Kung fats at protein ang kinakain mo like itlog at karne, matagal ka gugutumin kasi stable at regular ang energy release sa pag digest nito.

Banat lang ng banat ng protein while exercise.

Early morning at hapon ako nageexercise. Kahit calisthenics lang pwede na yan.

No need mamahaling food or magarbong gym equipment.
Pwede ko ba malaman kung anong exercise yung ginagawa mo idol?
 
F

foxicle

Established
Pwede ko ba malaman kung anong exercise yung ginagawa mo idol?
Wala namang required na specific exercise, ang imporante merong controlled stress sa muscles, bones, at whole body mo.

Alam mo ba na isa sa cause ng osteoporosis is dahil walang stress yung buto kaya humihina. Although may mga genetic disease at sakit talaga regarding jan.

Pero pansin mo, mas matigas at matibay yung buto ng mga MMA fighter kasi araw-araw may controlled pressure sa specific na buto like sa paa.

Ako stretching, push-ups, sit-ups, pull-ups, weights, jog, squat thrust, etc. Kahit ano lang na kayang mong gawin.
 
S

ShadowsucksR

Elite
Wala namang required na specific exercise, ang imporante merong controlled stress sa muscles, bones, at whole body mo.

Alam mo ba na isa sa cause ng osteoporosis is dahil walang stress yung buto kaya humihina. Although may mga genetic disease at sakit talaga regarding jan.

Pero pansin mo, mas matigas at matibay yung buto ng mga MMA fighter kasi araw-araw may controlled pressure sa specific na buto like sa paa.

Ako stretching, push-ups, sit-ups, pull-ups, weights, jog, squat thrust, etc. Kahit ano lang na kayang mong gawin.
Salamat sa sagot paps, ngayon alam ko na kung bakit hindi ako nasasaktan kahit suntukin ko ng matindi ung pader nmin, araw-araw kasi ako nag e-exercise.
 

Similar threads

Top