ajaforshort
Addict
- Joined
- Jan 4, 2019
- Posts
- 49
- Reaction
- 19
- Points
- 72
Baka meron kayo alam na diet at exercise para sa bagong panganak? Back to work na kasi kaya need papayat. Any suggestions will be greatly appreciated!
Less mo carb intake. As much as possible maglakad ka everyday. Ex malapit lang palengke sa inyo instead na sumakay kalakad ka nalang. Tapos pag nakain ka wag mabilis. Instead na 3x a day ang meal. Make it 6 in small amounts naman. Eat fruits as snack tapos never skip breakfast mostly self discipline and dedication. It takes time ts. Goodluck
Skyflakes lang kainin mo pagkatapos ng trabaho, tapos matulog ka na. Kapag nagising ka na pwede ka na kumain, pero hinay-hinay lang. Mababa na kasi ang metabolismo ng mga graveyard shift.Kaya lang po, ang problema kasi pang gabi po ang work ko. Kaya medyo alangan ako sa diet na gagawin kasi for example, ang 1st meal of the day ko hapon. Tapos diba bawas kain sa gabi, e sa gabi po ako naglalunch. 5AM out ko from work. Paano kaya?
SALAMAT POOOO!Skyflakes lang kainin mo pagkatapos ng trabaho, tapos matulog ka na. Kapag nagising ka na pwede ka na kumain, pero hinay-hinay lang. Mababa na kasi ang metabolismo ng mga graveyard shift.
No problemSALAMAT POOOO!