Closed Paano ba mag papayat.

[menin]

randumer_09 Nakakapayat po yan mataba po ako dati ngayun payat na sinabayan ko din ng ehersisyo para pawala sa stress yun lng po

 

[randumer_09]

randumer_09 Nakakapayat po yan mataba po ako dati ngayun payat na sinabayan ko din ng ehersisyo para pawala sa stress yun lng po

Salamat Lodi Sana effective hehe thanks a lot.

 

[Frustrated Burger]

Ts kapag kakain ka damihan mo palagi ang paginom ng tubig kada subo ng pagkain inom ng tubig para madali kang mabusog
Para umayaw kana kagad sa pagkain

 

[menin]

randumer_09 no worries lodi

 

[coccomomoa]

I don't eat much pero I guess my weight gain comes from too much stress.

 

[russmeister]

Mga Lodi paano ba tamang pampapayat di ko Kasi maiwasan di kumain sinusubukan ko Kasu Ang nangyayari Lalo ako fumarami kumaen at tumataba advice Naman salamat mga lodi

Hit me up!!! Nutritionist-Dietitian here!!!

 

[coccomomoa]

Ts kapag kakain ka damihan mo palagi ang paginom ng tubig kada subo ng pagkain inom ng tubig para madali kang mabusog
Para umayaw kana kagad sa pagkain

Noted. Damihan ang water intake

 

[coccomomoa]

kumain ka madami during breakfast kung pwedeng heavy meal then do it kasi yung ang mag poprovide ng energy mo the whole day. then less food intake ka na during lunch at dinner. konti lang pag dinner dapat.

Correct

 

[coccomomoa]

• 100 push-ups
• 100 sit-ups
• 100 squats
• 10 kilometers every day
• no air-conditioner
• View attachment 303248

Mejo mahirap ung no airconditioner

 

[coccomomoa]

Isa lang naman pinakamahalaga diyan eh disiplina muna sa sarili mo bago mo gawin step by step ang magpapayat, Goodluck TS have a wonderful 2018.

True Ung disciplina ang mahirap

 

[Paul santos]

Mga Lodi paano ba tamang pampapayat di ko Kasi maiwasan di kumain sinusubukan ko Kasu Ang nangyayari Lalo ako fumarami kumaen at tumataba advice Naman salamat mga lodi

mag jogging ka araw, wearing sauna suit..
medyo mainit masyado sa katawan. bat it's worth it. that's based on my experience. i manage to loose 7kg. in 1wk.

 

[pink_skies]

You can't outrun a bad diet

 

[applelagus10]

Try nyo po lean n green coffee.. Loose 1-3kls in a week..

 

[jorj]

Boss intermittent fasting watch ka sa YøùTùbé, effective sa akin yan. Matipid pa.

 

[darkemo07]

keto diet and IF(interminent Fasting)
tested na yan...my fb group sila....magugulat ka sa result nila just months