Closed Paano ba mag papayat.

[randumer_09]

Mga Lodi paano ba tamang pampapayat di ko Kasi maiwasan di kumain sinusubukan ko Kasu Ang nangyayari Lalo ako fumarami kumaen at tumataba advice Naman salamat mga lodi

 

[mmaarrkk]

Nasa sinabi mo na din ang sagot sa tanong mo boss.

 

[Jmrie_]

wag kang kumain ...
de joke lang mag exercise ka go to gym 20x a day

 

[uuuggghhh]

kumain ka madami during breakfast kung pwedeng heavy meal then do it kasi yung ang mag poprovide ng energy mo the whole day. then less food intake ka na during lunch at dinner. konti lang pag dinner dapat.

 

[Jmrie_]

1. Eat a high-protein breakfast. ...
2. Avoid sugary drinks and fruit juice. ...
3. Drink water a half hour before meals. ...
4. Choose weight loss-friendly foods (see list). ...
5. Eat soluble fiber. ...
6. Drink coffee or tea. ...
7. Eat mostly whole, unprocessed foods. ...
8. Eat your food slowly.

You do not have permission to view the full content of this post. Log in or register now.

 

[randumer_09]

Nasa sinabi mo na din ang sagot sa tanong mo boss.

Yun nga prob ko Lodi EI lagi ako nag sasabi mag diet pero di ko magawa imbes magawa ko Lalo dumarami Ang pagkaen ko.

 

[Jmrie_]

Yun nga prob ko Lodi EI lagi ako nag sasabi mag diet pero di ko magawa imbes magawa ko Lalo dumarami Ang pagkaen ko.

wrong section ka po..

 

[randumer_09]

1. Eat a high-protein breakfast. ...
2. Avoid sugary drinks and fruit juice. ...
3. Drink water a half hour before meals. ...
4. Choose weight loss-friendly foods (see list). ...
5. Eat soluble fiber. ...
6. Drink coffee or tea. ...
7. Eat mostly whole, unprocessed foods. ...
8. Eat your food slowly.

You do not have permission to view the full content of this post. Log in or register now.

Ok ba ts mag drink NG coffee nakakaiyak ba?

 

[randumer_09]

wag kang kumain ...
de joke lang mag exercise ka go to gym 20x a day

Haha grabe 20x a day Lodi baka do nako makalakad non.

 

[Jmrie_]

Ok ba ts mag drink NG coffee nakakaiyak ba?

di ako coffee lover eh mas maganda siguro mag simula ka ng mag exercise

 

[randumer_09]

kumain ka madami during breakfast kung pwedeng heavy meal then do it kasi yung ang mag poprovide ng energy mo the whole day. then less food intake ka na during lunch at dinner. konti lang pag dinner dapat.

Kasu Ang prob ko Lodi late ako magising tanghali na Kaya any nangyayari dumarami ako kumaen sa anghali Lalo sa Gabi dahil sa Kaka online ko haha

 

[Mister Sick]

Isa lang naman pinakamahalaga diyan eh disiplina muna sa sarili mo bago mo gawin step by step ang magpapayat, Goodluck TS have a wonderful 2018.

 

[uuuggghhh]

mas ok kung mag focus ka muna yung metabolism mo. kung magiging active ulit yung metabolism mo madali ka ng makakapag digest ng foods. mostly ng mga tao na mabibilis tumaba ay dahil malakas sila kumain pag dinner. during bed time kasi mabagal yung metabolism natin dahil nagpapahinga tayo kaya halos hindi nakakapag digest yun kadalasan ang problema kaya mabilis ang pag lobo ng katawan natin. lol

 

[JV236]

may problema ka nga talaga lodi...tsk2x

 

[Jmrie_]

mas ok kung mag focus ka muna yung metabolism mo. kung magiging active ulit yung metabolism mo madali ka ng makakapag digest ng foods. mostly ng mga tao na mabibilis tumaba ay dahil malakas sila kumain pag dinner. during bed time kasi mabagal yung metabolism natin dahil nagpapahinga tayo kaya halos hindi nakakapag digest yun kadalasan ang problema kaya mabilis ang pag lobo ng katawan natin. lol

ganyan ako eh kaya nag papayat ako hehe..

 

[Mister Sick]

another tip TS kung tinatamad ka mag gym or wala talagang pera pang gym kahit sa bahay lang, meron tayong YøùTùbé, application sa play store na pwede ka mag exercise kahit nasa bahay ka lang.

 

[menin]

Water therapy lng po

Inom ka ng Isang litrong tubig a day avoid kanin dapat vegetables lng

 

[uuuggghhh]

ganyan ako eh kaya nag papayat ako hehe..

kailangan pag kagising na pagkagising mo banatin mo agad yung mga muscles mo at gumalaw galaw. then tsaka ka mag breakfast. pinakamagandang way is mag yoga sa morning in that way mabilis maging active yung metabolism mo, once ok na yung metabolism mo kahit pa kumain ka ng kumain hindi ka na tataba agad dahil mabilis din digestion mo.

 

[Bluew0lF]

• 100 push-ups
• 100 sit-ups
• 100 squats
• 10 kilometers every day
• no air-conditioner
• 

 

[Dorkus_Malorkus]

bagalan mo pag chew mo ng food and inom madaming tubig before kumain. and if student ka palang, magsunog ka ng kilay ng bongga. ewan ko lang kung di ka mangayayat sa stress. effective din po pala pag bh ka hahaha. lol. good luck.