Help I want to gain weight

[v2clone]

Madali lang TS.
1. Mag timbang ka muna.
2. Maglagay ka ng Ankle at Wrist weight.
3. Mag timbang ka ulit, check mo kung nag gain weight ka.
Update mo kami TS.

 

[bigte]

tingin ka lage sa taas lods lagay mo isang kamay sa baba at mag isip ka paano mag dasal para tumaba, wag mag isip nang madumi

 

[hydrargyrum_6]

damihan mo carbs lods..

 

[Kaiztakaw]

kain ka lang.. kung 3 times a day ka kumakain gawin mong 5 times... heavy meals during merienda times..

 

[Tobirama_Senju]

same prob. pero kahit kain ng kain halos walang changes parin. baka hindrance talaga yung mabilis na metabolism kaya hindi maka gain ng weight

 

[bigte]

PAmpataba linzhi sempre sa legit store sa watson or southstar drug/

 

[noznozomi_]

anu mas madali magpapayat o magpataba? parang madali lng magpataba basta madame pagkain, mahirap magpapayat kase kahit anung tangge mo d mo mapigilan kumain.

pra sakin magpataba, hirap maghit ng target protein/calorie kung di financially stable kase hirap makahanap pambili ng pangmaintain, minsan nasusuka pipilitin kumain kahit di na kaya ng tyan

same prob. pero kahit kain ng kain halos walang changes parin. baka hindrance talaga yung mabilis na metabolism kaya hindi maka gain ng weight

-hit ka atleast 150g ng protein, 2500 naman ng calories
-try muscle building workout
-enough rest

 

[Frustrated Burger]

same prob. pero kahit kain ng kain halos walang changes parin. baka hindrance talaga yung mabilis na metabolism kaya hindi maka gain ng weight

After kumain uminom ka ng malamig na malamig na tubig, para bumagal daw metabolism mo

 

[Shiina Mayuri]

damihan mo carbs lods..

kain ka lang.. kung 3 times a day ka kumakain gawin mong 5 times... heavy meals during merienda times..

thank you, now tamang dagdag ng kanin 3-4meals ako

 

[Pre_11314]

same ts! kahit marami akong kinakain, payat parin