legit yung vibration dati ugali ko talaga mag meditate bago matulog tas tumagal siguro ng 30 min yung meditate ko then biglang parang nag bavibrate yung katawan ko then gumalaw nalang ako kase nakakatakot tas pag tapos nun parang may humihiwalay sa katawan konnung student palang ako at ang focus ko ay iisa lang lagi ko nagagawa to
ganito para magawa nyo ng maayos
dapat focus sa pag memeditate
then pwesto mo katawan mo kung saan ka komportable
then meditate
then mararamdaman mo parang nag vabibrate ang katawan mo
contunue focus makikita mo ang sarili mo i mean yung physical na katawan mo na humihiwalay kana
note dapat walang destruction sa focus mo para magawa mo ng maayos at makabalik ka ng maayos