Tips paano pumayat

[Mastermoko]

Pag gabi lang ba pwedeng di kumain ng kanin? Pano po mag fasting ano lang po dapat kainin o hindi dapat kainin? Ano oras po di kakain?

 

[kreyzii]

Subukan mo wag kumain papayat ka talaga wala kapang gastos kung kakain ka tig dalawang subo lang

may galit eh hahaha

 

[Gen -]

Calorie deficit and cardio exercises.

 

[jaypeetee]

poverty paps

 

[Away From Keyboard]

mag fasting ka kagaya nang mga Buddhist monk, 1month to 1 year of fasting.

 

[Udtohan30]

Gym ka lodi

 

[Mang Herschel]

Tubig. Exercise. Then less or no kanin (white rice) or any matatamis. Mas damihin mo na lang yung ulam

edit: don't ever skip a meal


from the guy na kahit ang daming kinakain ngunit payat pa rin

 

[tj_cute]

• Determination at Inspiration.
• Count your calories.
• Consistent exercise
• No To Sleep Deprivation

Nagawa ko na yan dati, nung wala pa akong anak. haha... ngayon tiis sa dad bod na lang.

 

[jushwah]

Mag mahal ka ng maling tao

sabi nila lods. effective daw pampapayat.

 

[Baka-Joker-Ito]

stress and depression is the key

Stress eating ang nangyari lods haha

 

[intoi]

kumain ka

 

[lynching]

unti untiin mo lang bawasan ung rice tpos totally iwasan mo ang mga sweets at high carb na pgkain epektib papayat ka talaga

 

[Deleted member 2004795]

Subukan mo wag kumain papayat ka talaga wala kapang gastos kung kakain ka tig dalawang subo lang

eto rin sana ipapayo ko lods,,ehh naunahan mo lang ako,,haha,,i second the motion na lang po..makakatipid pa sya di ba? haha

 

[jigulogs30]

effective sakin ung diet ko ngayon
heavy meal ako sa umaga di na ako kumakain sa tanghali sa gabi naman gulay oh prutas or biscuit lang

from 93kg - 87kg in 4 months ganun lang diet ko

 

[Chann83]

Skip ka lng meal kunware 6 meals a day ka, bawasan mo , 4 meal a day lng gawin mo, pero kung me sakit ka na obessed d yan gagana, sa mga normal lng po to effective

 

[neiledles0413]

Try niyo po mag:

• Calorie counting (may app like "Lose It!").
• Intermittent fasting (super daming app nito pare-parehas lang sila ng function so choose what you like and no need to buy ρrémíùm features).
• HIIT workouts - Madami po nito app like "Darebee (android only) and freeletics (ito po yung gamit ko).