SKinny since Birth Problem

[miljohn123]

Hello KA PHC I am 24 yrs old na po and I am 5'10ft 48kg napakabba po ng timbang ko gustong gusto ko na po tumaba kaso parang ayaw ng katawan ko triny ko mag gym pero nasusuka ako after ko kumain any advice po? tas tuwing umaga halos wala ako gana kumain tas triny ko na din po yung pakonte konte na kain pero ganun pa din walang pagbabago. nakakadepress na ang mga pangbubully sakin. Haist help me some advice po.

 

[SHA-3]

magbeer ka ng mga tatlo o apat sa loob ng 1 week bahala kana anong oras mo gusto. yun lang isa nakakapagpalaki ng katawan o taba

 

[jrmclr]

magpurga ka pre hahaha

 

[Frustrated Burger]

Lol, kain tulog lang ts, ito gawin mo , kumain ka ng sandamukal tas itulog mo after makapag pahinga , gawin mo araw-araw , kain tulog sureball bibilog ka

 

[Racer_X]

alam mo ive seen people like you .. ang ginagawa nila is they build muscles .
wala po iba paraan but to go to the gym .. healthy , nakaka build ng confidence kasi gaganda katawan mu ..

first weeks lnag naman mahirap ,masakit sa katawan pero once masanay na maaadik kana . .


no other way po but go to gym .. un lang ..

 

[plhbg1]

increase carbohydrate boss

 

[uNNNERWEARR2323]

as you age hihina metabolism mo pero if gusto mo talaga mag gain weight damihan mo kain ng carbs and rice mga 3-5 times a day because why not food is life. tapos isali mo beer every weekend

legit yang carbs nakakataba

 

[jo_ven]

Beer lods every night ganyan din ako before ngayon 75kg nako

 

[jayms1234]

kung nag gym kana before pwede mo itry ung Mass Gainer ung Serious Mass na brand. effective yan pero mejo mahal.

 

[lalisa_manobal]

Experiencing this up to now. 27yrs old nako almost 5”8 ako around 50kgs lang ako. Not sure ano bang dapat itake, mass gainers ba , whey, supplements na mga capsules , d ko sure ano ba dapat hehe
Dati nakapag try nako ng mutant mass, ON serious mass, pero wala naman nangyari, ngayon may nakikita akong bago sa tiktok na g21 chocolate weight gain yata yun kaso d ako mahanap

 

[plhbg1]

Experiencing this up to now. 27yrs old nako almost 5”8 ako around 50kgs lang ako. Not sure ano bang dapat itake, mass gainers ba , whey, supplements na mga capsules , d ko sure ano ba dapat hehe
Dati nakapag try nako ng mutant mass, ON serious mass, pero wala naman nangyari, ngayon may nakikita akong bago sa tiktok na g21 chocolate weight gain yata yun kaso d ako mahanap

supplements are useless if you don't have the raw materials, they are just promoting proper absorption of those raw materials but hindi sila mismo ang raw mat kaya nga tinawag na supplement, raw mat mo is carbohydrates

 

[jayms1234]

caloric surplus lang talaga HAHA

 

[BRGDNSTYS]

Whey protein lods..tapos exercise ng konti..tpos gatas sa gabi..dagdag kain..sureball yan..
ako 49 kgs to 65 kgs as of now..pero matagal na ko di nainum nga whey..69 kgs max weight ko dati

 

[intoi]

mag gelpren ka.
para ka na ding nag gGYM

 

[lalisa_manobal]

supplements are useless if you don't have the raw materials, they are just promoting proper absorption of those raw materials but hindi sila mismo ang raw mat kaya nga tinawag na supplement, raw mat mo is carbohydrates

Sensya na idol d kasi ako maalam sa ganyan, pwde paki explain naman nung binanggit mong raw materials, carbohydrates ganun

 

[plhbg1]

Sensya na idol d kasi ako maalam sa ganyan, pwde paki explain naman nung binanggit mong raw materials, carbohydrates ganun

ang carbs talaga ang nagiging fat, hindi yung supplements na iyan, tumutulong lang sila na maging efficient ang pagka absorb ng carbs, kaya carbs dapat ang bombahin, carbs ang raw materials kasi sila ang pina-process ng katawan patungong fats

 

[lalisa_manobal]

ang carbs talaga ang nagiging fat, hindi yung supplements na iyan, tumutulong lang sila na maging efficient ang pagka absorb ng carbs, kaya carbs dapat ang bombahin, carbs ang raw materials kasi sila ang pina-process ng katawan patungong fats

Ano ano po foods ang maraming carbs pls

 

[plhbg1]

Ano ano po foods ang maraming carbs pls

kanin ka boss, more kanin more carbs, 2 cups rice grain lutuin mo per meal try mo