Food Sino nag f-fasting dito?

[3-Style]

So fasting na pala yung hindi umabot sahod ko sa kinsenas na sweldo kaya walang makain

basta walang makain fasting na yan, good for health din

 

[carmona1426]

basta walang makain fasting na yan, good for health din

Tubig lang talaga ininom ko lods sa buong araw na yun kasi akala ko yang araw na yan sweldo na, yun pala bukas pa hahays.

 

[mekusmekusx]

grabe apat na kilo dinagdag sa timbang ko haha

 

[cirex]

Maganda yung fasting lalo na pag gusto mo mag loose ng weight, ganyan ginawa ko

 

[ninelywish]

starting ako ngaun 14 -10 muna ako mahirap mabigla

 

[Slime-]

starting ako ngaun 14 -10 muna ako mahirap mabigla

10-14 hours?

btw feedback ka nalang paps hahaha

 

[ninelywish]

10-14 hours?

btw feedback ka nalang paps hahaha

14 hour fasting
10 hours eating

 

[rydus]

ang fasting ko pag nagiinom dina nakakain, pag maaga nag inom simula almusal hanggang hapunan na yun walang kain.

 

[DadiZap]

I do intermittent fasting. 18:6, Like kakaen ka ng breakfast AND lunch, tapos no meal after lunch 1pm, next na kaen ko is breakfast na ng 6am. I do that yearly for 21 days. Pero madalas kong gawin yung after 6. It means no meal after 6pm, you can eat your dinner in advance, but once 6pm strikes, no meal na. You know what, the first time I've done after 6, I lost 6kgs in two months. Intermittent fasting is beneficial tlga. I feel lighter and more alert

 

[m_bo12]

Nag fasting ako for 6 months, and nabawasan ako ng almost 20 kg. Effective ang fasting kapag on track ka sa calorie intake mo, Calorie deficit pa den ang main factor ng weight loss. Try mo i compute yung Basal Metabolic Rate (search mo nalang sa google kung paano) mo, ayun yung kung gaano karaming calorie ang nabuburn mo per day nang walang ginagawa. And once na nalaman mo yon, try to consume 500 calories less. And pag kakain ka, palaging high protein ang kainin mo, and pag willing ka tlga, hit the gym. And ang fasting ay nag papaliit lang ng eating window mo, meaning kahit 16 hours ka pa dikumain, kung makaka consume ka naman ng equal or above BMR mo sa natirang 8 hours, wala din.

 

[Slime-]

Nag fasting ako for 6 months, and nabawasan ako ng almost 20 kg. Effective ang fasting kapag on track ka sa calorie intake mo, Calorie deficit pa den ang main factor ng weight loss. Try mo i compute yung Basal Metabolic Rate (search mo nalang sa google kung paano) mo, ayun yung kung gaano karaming calorie ang nabuburn mo per day nang walang ginagawa. And once na nalaman mo yon, try to consume 500 calories less. And pag kakain ka, palaging high protein ang kainin mo, and pag willing ka tlga, hit the gym. And ang fasting ay nag papaliit lang ng eating window mo, meaning kahit 16 hours ka pa dikumain, kung makaka consume ka naman ng equal or above BMR mo sa natirang 8 hours, wala din.

Nag ka-kanin ka ba paps?

White rice

 

[WraithKing0831]

intermetting fasting ba? try 16:8 . night shift ako. kaya ginagawa ko pabaliktad. more on egg . carnivore diet ako. more on karne. minsan gulay din. pinalit ko sa kanin is cauliflower na pina fry ko sa air fryer with salt and pepper may konting lasa. tapos pag fasting ko. more water and green tea ako. dahil night shift ako. pure coffee lang pag tinamaan ng antok. iwas sa kanin. less sa matamis kung di kaya iwasan. di naman strict yung diet ko.. good luck sa journey mo anyway. 6 months ko na sya ginagawa. exercise ko is stationary bike lang. 30 mins a day. from 91 kgs. to 77. kgs na ko ngayun. sa una lang yan mahirap. . lalo sanay tayong lahat sa kanin. wag mo po biglain. onti onti bawas ng kanin for beginner.

ito TIPS ko sayo, bago ka sumalang sa IF. focus ka muna sa low carb. wag mo pahirapan katawan mo for IF. lowcarb mun aralin mo. kasi maraming nagkakamali sa IF. nagkamali din ako. . pero sinubukan ko ulit. pero sana makatulong yung tips ko sayo.

 

[Slime-]

intermetting fasting ba? try 16:8 . night shift ako. kaya ginagawa ko pabaliktad. more on egg . carnivore diet ako. more on karne. minsan gulay din. pinalit ko sa kanin is cauliflower na pina fry ko sa air fryer with salt and pepper may konting lasa. tapos pag fasting ko. more water and green tea ako. dahil night shift ako. pure coffee lang pag tinamaan ng antok. iwas sa kanin. less sa matamis kung di kaya iwasan. di naman strict yung diet ko.. good luck sa journey mo anyway. 6 months ko na sya ginagawa. exercise ko is stationary bike lang. 30 mins a day. from 91 kgs. to 77. kgs na ko ngayun. sa una lang yan mahirap. . lalo sanay tayong lahat sa kanin. wag mo po biglain. onti onti bawas ng kanin for beginner.

ito TIPS ko sayo, bago ka sumalang sa IF. focus ka muna sa low carb. wag mo pahirapan katawan mo for IF. lowcarb mun aralin mo. kasi maraming nagkakamali sa IF. nagkamali din ako. . pero sinubukan ko ulit. pero sana makatulong yung tips ko sayo.

Mahirap nga tanggalin paps yung kanin sa diet hahaha, sige paps try ko e research about low carb muna

 

[Zxieng]

mag calorie deficit ka mas effective ito tapos unting work out or jogging lng para ma burn ang taba mo ,

 

[N E G A N]

Tested ko nayan pampa liit ng tyan hehe.

 

[Chichacorn]

Mag OMAD ka nalang paps. 3 months ko ginawa with pa push up push up lang pumayat ako 74kg to 62kg nag start na ko nag gym kasi parang wala na epek ung diet lang kaya mo yan paps descipline lang

 

[3-Style]

paps paano naman magpalaki ng braso?

At saka paano magpalaki ng buto?

 

[Dongbites Zoldyck]

Eyy lets goo sabay-sabay tayo mag paka healthy

 

[Lil-Uz1]

ako pag wala akong gina gawa at nakaka gaan ng ginhawa

 

[blame it on me]

Ako nagfafasting , every night lang then dpt wgk paiba iba ng kaen dhil may body clock din tayo s pgkain or pg tulog kaya dpat may knowledge din tayo s pagffasting