meeseeks42
Addict
Kain tulog repeat
salamat paps very interesting poSimple lang ang pag pataba. pero much better kung healthy na taba like lean muscle. eto po tip ko eat healthy foods kasi useless din kung mataba ka tapos magkakasakit ka din. eat eggs, chicken meat, nuts, whole grain rice, whole wheat bread, vegetable, whey protein, take vitamins, 4-5liters water a day, 6-8meals per day, eat every 3hrs. then mag bodyweight exercise ka kahit sa bahay kung ayaw mo pumunta sa gym. do push ups, pull ups, squat, bicep curl( gamit ka kahit ano na medyo mabigat na bagay na pwede mo ma curl), tricep dips. kung hindi mo alam kung pano mga nabangit ko search mo sa yôutubê. and lastly maging consistent ka lang. remember rome wasnt built in a day. it works for me ang payat ko dati pero ngayon macho na. its simple but not easy. hanap ka lang ng makakapag motivate sayo. ask yourself why you want to do this.
salamat papsOo bawas bawasan yung pagiisip ng malalim nakakalunod kasi ng laman yun. Dapat maging masayahin ka din para alaga ang puso, at kung mag vitamin ka naman recommend ko sayo yung ling-zi... Sarap kumain at siguradong tataba ka, pero kailangan mong imaintain yung katawan mo pag tumaba ka na. Healthy foods tapos exercise.
yung qaw-ed vitamins po ba yan? gusto ko din ma try sir.Mag vitamins kana lang paps qaw- ed tataba ka jan yan paps yan ang iniinom ko ngaun taba kona wala naman side effect good luck
tatandaan ko tong reply mo boss, gusto ko din tumaba. pero doon sa sinabi mo diba pwede kahit once a week lang naman ako manood ng bakbakan. tsaka bihira lang mag lusi kasi nakakatamad eh.kain lang ng sobra...tulog lang din ng sobra..at wag manood ng bakbakan para iwas lusi...
pinakaportante ha...
wag malusi kapag gutom ..
understood???
sge po, sinearch ko sya sa internet pero di ko makita, sure po bang qaw-ed name nya?Oo vitamins po yan paps one box 300 pesos, tas lalakas kapa kumain jan madali kalang makatulog tas hapon kain nanaman