Closed paano magpataba? pa advice naman or tips like easyway.

[meeseeks42]

Kain tulog repeat

 

[ThePirateBay]

Simple lang ang pag pataba. pero much better kung healthy na taba like lean muscle. eto po tip ko eat healthy foods kasi useless din kung mataba ka tapos magkakasakit ka din. eat eggs, chicken meat, nuts, whole grain rice, whole wheat bread, vegetable, whey protein, take vitamins, 4-5liters water a day, 6-8meals per day, eat every 3hrs. then mag bodyweight exercise ka kahit sa bahay kung ayaw mo pumunta sa gym. do push ups, pull ups, squat, bicep curl( gamit ka kahit ano na medyo mabigat na bagay na pwede mo ma curl), tricep dips. kung hindi mo alam kung pano mga nabangit ko search mo sa yôutubê. and lastly maging consistent ka lang. remember rome wasnt built in a day. it works for me ang payat ko dati pero ngayon macho na. its simple but not easy. hanap ka lang ng makakapag motivate sayo. ask yourself why you want to do this.

salamat paps very interesting po

 

[ThePirateBay]

Oo bawas bawasan yung pagiisip ng malalim nakakalunod kasi ng laman yun. Dapat maging masayahin ka din para alaga ang puso, at kung mag vitamin ka naman recommend ko sayo yung ling-zi... Sarap kumain at siguradong tataba ka, pero kailangan mong imaintain yung katawan mo pag tumaba ka na. Healthy foods tapos exercise.

salamat paps

 

[Kazclaisha]

Pahingi Link ng APK ng Pampataba please. Gusto ko tumaba.

 

[Max09]

1. Kumain Ka ng Marami (Calorie Surplus).
Search mo Yung #CalorieSurplus

2. Mag GYM Ka.

3. Dapat may sapat na Tulog 7-8 Hours.

Yun lang

 

[exeptional]

yes nakakapayat po ang sobrang pag iisip kasi more on stress po.

 

[toothfairyZ]

Inom k po appetite plus effective yn lgi kng gutom

 

[AHAS]

Pampatangkad ang ininom ko bat tumaba ako? Pano nangyari un?

 

[ste]

Gawin mong tubig yung gatas haha tas maging tamad muna at kain tulog lang

 

[Hololo]

naku pinangarap ko din tumaba, at susubukan kong gawin yung mga comment dito, except lang dun sa mag asawa kasi di pa ako pwede sa ngayun tsaka na kasi studyante pa ako.

 

[Tayan]

Mag vitamins kana lang paps qaw- ed tataba ka jan yan paps yan ang iniinom ko ngaun taba kona wala naman side effect good luck

 

[Hololo]

Mag vitamins kana lang paps qaw- ed tataba ka jan yan paps yan ang iniinom ko ngaun taba kona wala naman side effect good luck

yung qaw-ed vitamins po ba yan? gusto ko din ma try sir.

 

[Tayan]

Oo vitamins po yan paps one box 300 pesos, tas lalakas kapa kumain jan madali kalang makatulog tas hapon kain nanaman

 

[empot]

kain lang ng sobra...tulog lang din ng sobra..at wag manood ng bakbakan para iwas lusi...


pinakaportante ha...

wag malusi kapag gutom ..

understood???

 

[Hololo]

kain lang ng sobra...tulog lang din ng sobra..at wag manood ng bakbakan para iwas lusi...


pinakaportante ha...

wag malusi kapag gutom ..

understood???

tatandaan ko tong reply mo boss, gusto ko din tumaba. pero doon sa sinabi mo diba pwede kahit once a week lang naman ako manood ng bakbakan. tsaka bihira lang mag lusi kasi nakakatamad eh.

 

[Hololo]

Oo vitamins po yan paps one box 300 pesos, tas lalakas kapa kumain jan madali kalang makatulog tas hapon kain nanaman

sge po, sinearch ko sya sa internet pero di ko makita, sure po bang qaw-ed name nya?

 

[mitch1228]

Problema ko rin to e. Salamat sa nag tanong nito, marami rami din akong na kalap na mga ediya

 

[hoods41]

Mag gym ka mwf sched tas pag linggo jogging para ganahan ka kumain dapat lagi Kang kumakain

 

[xXxwhengskaixXx]

Bigo sa page ibig tapos kain mode ka

 

[2waybake]

Kahit sobrang dami nyong kinakain ng breakfast, lunch at dinner hindi sapat yon. Kailangan anim hanggang pitong beses kayo kumain sa isang araw. Mag-alarm kayo kada 2 hours, pag narinig nyo alarm nyo kumain kayo ng kahit anong available; chocolates, ice cream, chichirya, bisquit, etc.. kahit ano. 100% tataba na kayo nyan after 1 isang buwan.