Closed Hirap sa pag tulog :'(

[boybugs18]

yung melatonin na tag 5 pesos per tablet mas effective sakin, mabibili mo yun nang 3mg pero itry mo muna hatiin un tapos kung naantok kana sa half wag mo nalang inumin yung full tablet half lang kasi less than 1mg daw yung mas effective kaso mahirap makahanap nung ganun.

Nabasa ko sabi nung sleep expert(PHD ata) di naman daw nakakatulong yung gatas. pero tama yung point ni adamus about light kelangan kasi nang preparation nung body natin bago makatulog yung routine mo bago matulog kapag malapit mo nang matapos aantukin ka na talaga.

 

[xKurotatsu]

yung melatonin na tag 5 pesos per tablet mas effective sakin, mabibili mo yun nang 3mg pero itry mo muna hatiin un tapos kung naantok kana sa half wag mo nalang inumin yung full tablet half lang kasi less than 1mg daw yung mas effective kaso mahirap makahanap nung ganun.

Nabasa ko sabi nung sleep expert(PHD ata) di naman daw nakakatulong yung gatas. pero tama yung point ni adamus about light kelangan kasi nang preparation nung body natin bago makatulog yung routine mo bago matulog kapag malapit mo nang matapos aantukin ka na talaga.

ito hanggang ngaun gising pa rin ako may pasok mamayang 8am san nabibili yan sir? meron ba sa mercury drugs nyan? di effective sakin gatas :'(

 

[xychokid]

insomnia sir.. try mo magbasa ng books or something hanggang antukin ka

 

[xKurotatsu]

ang nangyari po kasi sakin nito nag iba systema ng tulog ko nakakatulog ako ng 3-4am tapos magigising ng 12-1pm ngaun po gusto kulng po baguhin systema ng tulog ko kasi maaga na ko tuloy tuloy na to bali diskarte ko ngaun di nalang matulog bawi nalang pag uwi,, ojt training na po kasi :'(

 

[boybugs18]

ito hanggang ngaun gising pa rin ako may pasok mamayang 8am san nabibili yan sir? meron ba sa mercury drugs nyan? di effective sakin gatas :'(

sa mga mall meron nyan tol yung mga nagbebenta nang supplement sabihin mo lang melatonin tag 5 pesos bili ko per tablet . Yan gamit ko kapag gusto ko maagang matulog at magising. Kaso walang stock dito sa amin kahit sa SM , pero sana pag balik ko meron dahil kelangan ko nang gumising ng maaga .

 

[boybugs18]

isa rin yung wag kang masyadong nag iisip yung parang nag daday dreaming ka kasi sobrang active nang utak mo nyan kahit madilim pa yung lugar hanggat may iniisip ka talagang di ka makakatulog, kung may oras ka mag exercise ka narin , gumaganda tulog ko kapag naglalaro ako nang basketball(any sports) .
Tsaka kung gabi kana lumalabas talagang mahihirapan ka matulog nyan dapat mga 7-9 mag pa init ka para pag dating nang gabi lalabas yung natural melatonin ng katawan natin.

 

[xKurotatsu]

salamat po sir,, grabe ito ang matinding problema ko sobrang dami kasi naiisip pinipilit ko wag mag isip kaso mahirap mag pagod ako grabe wala ko tulog pag uwi ko tapos mga 1-2hrs lng tulog tapos ito gising na naman :'(

 

[xKurotatsu]

kaya nakaka badtrip nakatulog kana tapos magigising ka ng walang dahilan tapos ayun di na makatulog ulit pa check up kaya ako :'(

 

[scythe_28]

Mag salsweet ka hanggat kaya mo. Pag dimu na kaya 100% sure yan makakatulog kana kasi para ka na lantang gulay hahahaha

 

[vdvkirbyy]

Tama yung tips nila wag mag i magine ng imagine hahahha natatawa ako relate ako kahet masaya mag imagine ng imagine tulog paren talaga mas maganda kaya ang gawen i focus mo yyubg sarile mo sa pag hinga mo tulad ng ganto huminga ka ng normal second inhale ka tas patagalin mo ng 10 to 12 sec tas normal again tas 8-10 sec tas normal 6-8 tas normal eto ginawa ko effective naman pero meron pang isa is yung makikinig ka ng music not really music na may nag sasalita katulad ng rain drops ,water fall, wind , basta mga tunog ng kahet anong trip mo but never makineg ng subliminal music for sleep or anything base sa pwend ko nag hanap kame ng effective na gawen eto nahanap nya and effective sakanya pero may nangyayareng ewan daw sakanya hahahah ewan ko lang ha sabe nya mga lagpas 5 times nya ng nagamet may time daw na nag lalakad sya ng tulog ganon at minsan di sya makabangon so never try this or try this i you want pero yan lang masasabi ko hahahaha