Ano magandang gawin para makatulog ng maaga?

[Jan James]

Ano magandang practice or gawing habit para makatulog sa oras na gusto mo? Nasanay kasing matulog ng late at gusto ko sana mga 10 or 11pm makatulog na. Need help mga paps

 

[HAREKEN-XRIT]

exercise paps o bilad ka sa araw

 

[TruthorDare]

wag matulog ng tanghali or hapon, tapos as much as possible pagurin mo yung sarili mo buong araw, kunyare mag excercise ka or maglinis ng bahay. basta maging productive ka.

 

[Jan James]

exercise paps o bilad ka sa araw

bilad sa araw lang di nagagawa haha. Thanks paps

 

[Arjienx]

iwasan matulog sa hapon. at inom sting/gatorade sa gabi.

 

[Jan James]

wag matulog ng tanghali or hapon, tapos as much as possible pagurin mo yung sarili mo buong araw, kunyare mag excercise ka or maglinis ng bahay. basta maging productive ka.

umiidlip or natutulog sa hapon minsan dahil pagod haha. Sanayin ko nalang siguro na wag matulog at sa gabi nalang haha

 

[Game_Master]

Ito effective tlga lods. Exercise ka,
kahit pushups or planking lang.

Yung tipong mangatog-ngatog yung katawan mo. Promise pagkahiga di mamalayan tulog kana

 

[eerie]

Maligo bago humiga o matulog.

 

[John Murphy]

Tip ng mga doctor dapat 6 palang nakapag dinner kana

 

[Jan James]

iwasan matulog sa hapon. at inom sting/gatorade sa gabi.

thanks paps, kaso inaantok talaga hahaha. Pag inaantok mag pupushup nalang siguro, parang punishment kasi inaanatok haha

Ito effective tlga lods. Exercise ka,
kahit pushups or planking lang.

Yung tipong mangatog-ngatog yung katawan mo. Promise pagkahiga di mamalayan tulog kana

ito rin iniisip kong gawin. thanks boss

 

[Zaaap]

Up ko lang to hehe, need ko din kase to

 

[Jan James]

Maligo bago humiga o matulog.

Tip ng mga doctor dapat 6 palang nakapag dinner kana

salamat po noted to

 

[LostMember]

Huwag mag cellphone..

 

[Stitched]

Ty dito ts kailangan ko rin to hehe

 

[plhbg1]

pagurin mo din ang sarili mo sa tamang oras, beke nemen tanghali na nasa banig kapa

 

[foxicle]

Eat healthy, exercise, healthy lifestyle, your body will naturally adjust when you are tired.

Eat junkfoods, no activity, toxic lifestyle, your body will lose balance.

 

[PHC-Genji]

hinay hinay din po sa exercise boss, bago ka humiga dapat nagcooldown na yung katawan mo sa mga activities na ginawa mo. ginawa ko rin yan dati kasi gusto ko ulit maging regular yung tulog ko, nag e exercise ako sa hapon bandang 2pm to 4pm tas punas punas ng sahig then hihiga agad. pag gabi naman is bigla nalang akong nangangatog sabi ni mama.

 

[arsenal1205]

inom ka sleepasil food supplement

 

[Bonekiller]

Dapat may dalawa kang clock one is normal clock and the second clock is adjust ng time 2hrs-3rhs ahead from the normal time.

 

[Pokiko Black]

Isang bote ng red horse