Pa advice po sa pag gain ng weight

[lalisa_manobal]

Mag 25 yrs old nako, almost 5'9 ang height, pansin ko kasi weight ko, lagi syang nasa around 40 to 45kg.
Syempre ayoko naman forever na mapayat. Balak ko kasi itry bumili ng mga weight gainer yung mga powder, parang mutant mass ganun, etc. Nabasa ko kc nakakatulong sya sa pag gain ng weight. Di ko naman goal na magka muscles gsto ko weight lang talaga.
Ang average sleeping time ko is around 11pm to 11.30pm ganun kasi dahil sa work.
Anong suggestion nyo po na weight gainer sana? Ayoko kasi itry yung mga capsule na nababasa ko like lingzhi ganun etc.
O kaya if may iba kayong tips o suggestions.
Gsto ko kc itry yung mga mass gainer talaga baka may mga brands kayo masuggest.
Salamat.
Respect post po. Thanks po.

 

[PHC - plokplok]

Bawas bawas po sa kilos, tapos dagdag po ng kain. Kung di mo kaya kumain ng madami, dalasan po pag kain ng matamis.Nakakataba po yung sweets

 

[-cynika_]

Kumain at matulog ka.

 

[iam_meneja]

Mabisa ung mass gainer. Pero kelangan mo magbuhat/mag exercise kahit papaano habang umiinom ka non.

 

[nof3ar]

Eat more vegetables saka mag vitamins ka complete rest & sleep

 

[marksmans]

kain po kung wala kang gana piliin mo yung masasarap na ulam . saka pag kumakain ka po damihan mo ulam mo para gumana kain mo saka matulog den ng maaga yun lang po

 

[GhosstGhooost]

ako ts 44kg noon ngayon 48 na i know maliit lang ang gain pero 2 weeks yan, nag research ako and found out na ang effective way is kain yes kain and gym hahahaha lamon lang ng lamon if feel mo busog kana lamon kapa ahahahaha and sabi ng expert dapat nutritious foods po ang kainin, and search mo lang mga foods na mayaman aat malaki calories 5'5 po ako btw . dont forget once again mag gym po and iwasan muna mag batil kay manong ok ? bawas kasi yun sa gain eh and medyo nahihirapan rin ako di mag batil kay manong kasi yan gawain ko hahahaha sabay2 tayong tataba. also pwdi ka naman mag gainer yung powder pero di naman importanti yun ts dapat kain lang tulog atleast 8 hours or less, 8 hours or more is not good hahahaahaha eat and nap lang goods na yan

 

[GhosstGhooost]

also forgot mag pic ka ng katawan mo gawin mong motivation pag nag gegym ka

 

[Powered by Pancit Canton]

Kain tulog lang paps, banatan mo boiled eggs tas bacon, at tinapay

 

[lalisa_manobal]

Register ka lang sa GIGA tapos VIDEO. meron yan 50php 3 days tyaka 99 7 days. Use google

mag giga 299 ka nalang kung afford mu naman pala mag load ng ganyan saka ka mag injector

welcome paps ngayon lang kita ulit nakitang active ah

Bawas bawas po sa kilos, tapos dagdag po ng kain. Kung di mo kaya kumain ng madami, dalasan po pag kain ng matamis.Nakakataba po yung sweets

Kumain at matulog ka.

Mabisa ung mass gainer. Pero kelangan mo magbuhat/mag exercise kahit papaano habang umiinom ka non.

Eat more vegetables saka mag vitamins ka complete rest & sleep

kain po kung wala kang gana piliin mo yung masasarap na ulam . saka pag kumakain ka po damihan mo ulam mo para gumana kain mo saka matulog den ng maaga yun lang po

ako ts 44kg noon ngayon 48 na i know maliit lang ang gain pero 2 weeks yan, nag research ako and found out na ang effective way is kain yes kain and gym hahahaha lamon lang ng lamon if feel mo busog kana lamon kapa ahahahaha and sabi ng expert dapat nutritious foods po ang kainin, and search mo lang mga foods na mayaman aat malaki calories 5'5 po ako btw . dont forget once again mag gym po and iwasan muna mag batil kay manong ok ? bawas kasi yun sa gain eh and medyo nahihirapan rin ako di mag batil kay manong kasi yan gawain ko hahahaha sabay2 tayong tataba. also pwdi ka naman mag gainer yung powder pero di naman importanti yun ts dapat kain lang tulog atleast 8 hours or less, 8 hours or more is not good hahahaahaha eat and nap lang goods na yan

also forgot mag pic ka ng katawan mo gawin mong motivation pag nag gegym ka

Kain tulog lang paps, banatan mo boiled eggs tas bacon, at tinapay

Maraming salamat po sa mga advice, so in short po ba d ko kailangan gumastos para sa mass gainer yung tinitimpla?
Saka pansin ko kasi pagka tapos ko halimbawa kumain breakfast lunch or dinner, siguro mga after 1 to 2hrs kumakalam na sikmura ko agad, minsan tinitiis ko lang ganun, saka yung regular rice ko kc yung sapat lang para busog nako, mabilis kasi ako mabusog, pag naka ramdam ako busog parang masuka na ako agad, pag busog na yung kahit makita ko lang pagkain nauumay na ako

Saka po halimbawa nagutom ako anong tinapay ba pwede or mainam kong bilin halimbawa skyflakes ba or pan or monde mamon suggest naman po kayo, saka nakakataba ba yung milktea po? Sorry ang dami kong tanong

 

[benriee]

sapat na tulog and eat plenty of food

 

[seansei]

iwas lokaj boss. 50kg lng ako dati ngayon 68kg na nung nagkawork kasi naka upo lng palagi hehe

 

[fintaztix]

feel you bro...5,6 ako 63kgs...payat din

 

[PHC - plokplok]

Maraming salamat po sa mga advice, so in short po ba d ko kailangan gumastos para sa mass gainer yung tinitimpla?
Saka pansin ko kasi pagka tapos ko halimbawa kumain breakfast lunch or dinner, siguro mga after 1 to 2hrs kumakalam na sikmura ko agad, minsan tinitiis ko lang ganun, saka yung regular rice ko kc yung sapat lang para busog nako, mabilis kasi ako mabusog, pag naka ramdam ako busog parang masuka na ako agad, pag busog na yung kahit makita ko lang pagkain nauumay na ako

Saka po halimbawa nagutom ako anong tinapay ba pwede or mainam kong bilin halimbawa skyflakes ba or pan or monde mamon suggest naman po kayo, saka nakakataba ba yung milktea po? Sorry ang dami kong tanong

kung ano yung matamis, nakakataba yun. Yun ang kainin mo

 

[coven]

me asawa knb o gf ksi ako nung gnyan din age ko sa age mo ngaun payat din ako pero nung ngkagf ako *** lng lalo na nung nagkaasawa ko pgkatapos ksi ng *** pagod na pagod katawan ko lakas ko kumain at sarap ng tulog pansin mo mga babaeng mga dating sê×ÿ na dalaga after makapagasawa nagtatabaan din

 

[diaboliche]

Sleep early.
Sleep atleast 8 hours a day.
Eat at the right time.
Drink vitamins.

 

[tj_lods]

Mabisa ung mass gainer. Pero kelangan mo magbuhat/mag exercise kahit papaano habang umiinom ka non.

Pwede ko po ba matanong bakit kilang Yun Ng exercise?

 

[JabolWock]

lumamon ng mdami