madami ako napapanood yung mga nagppacraking ng mga buto sa boung katawan sa YT, especially sa likod, sarap sguro sa pakiramdam nun, sarap pakinggan ng mga craking eh parang nakakarelax tlaga
Kelangan mo ng matagal na rest dyan samahan mo ng vitamin C at calcium para mabilis recovery. After mo maka recover eh mag yoga ka instead na weight lifting.
madami ako napapanood yung mga nagppacraking ng mga buto sa boung katawan sa YT, especially sa likod, sarap sguro sa pakiramdam nun, sarap pakinggan ng mga craking eh parang nakakarelax tlaga
madami ako napapanood yung mga nagppacraking ng mga buto sa boung katawan sa YT, especially sa likod, sarap sguro sa pakiramdam nun, sarap pakinggan ng
madami ako napapanood yung mga nagppacraking ng mga buto sa boung katawan sa YT, especially sa likod, sarap sguro sa pakiramdam nun, sarap pakinggan ng mga craking eh parang nakakarelax tlaga