Hahaha, and Keto dapat may budget ka, well wag ka na lang mag rice ts, iwasan mo na din ang mga food na may sugar or matatamis. sipagan mong uminum para laging feeling busog. Ang Keto na try ko yan, effective, hindi naman ako mataba, nagbawas lang ako, at within 3 months makikita mo na yung difference. As in walang kanin at sweet, more of Karne ako at gulay
. Potato ipalit mo sa rice.. Tpus gulay..
Tapus mag exercise..
Kahit malakas ka kumain..basta,maintain sa exercise...
Mas mahirap talaga mag exercise kapag mataas na talaga timbang.....
Kaya maintain exercise...
..
May kasabihan nga... "Ang exercise ay nakakaubos ng oras..
Pero nakakahaba ng buhay"
.