Closed Patulong po! Paano magbawas ng timbang!

[PHC-Dek]

Pahingi naman po tips paano (maging macho? Joke lang) magbawas ng timbang. Grabe antaba ko na sobra. Nasa 190 pounds na ako

 

[Lean Quality Engineer]

ano ba height mo ?

 

[pydjian]

Keto diet, effective sa akin, minus 18 kilos in 1 month.

 

[Mistiso]

Iwas matatabang pagkain, junk foods, mag - ehersisyo. Importante din ang self discipline. Goodluck!

 

[elbawonknu]

mag fasting ka lang basta iwas ka lang sa rice ako nga yan ginagawa ko nasa tama pa pangangatawan ko

sensya na sa sagot ko kung medyo di tama nasa inuman kasi kami ngayon hahahahhahahsha

 

[PHC - plokplok]

Keto diet, effective sa akin, minus 18 kilos in 1 month.

grabe naman yan, unhealthy yan kasi dapat 8 kilos at most ang bawas ng timbang monthly

 

[RunAwayMuppet]

Keto diet, effective sa akin, minus 18 kilos in 1 month.

Hahaha, and Keto dapat may budget ka, well wag ka na lang mag rice ts, iwasan mo na din ang mga food na may sugar or matatamis. sipagan mong uminum para laging feeling busog. Ang Keto na try ko yan, effective, hindi naman ako mataba, nagbawas lang ako, at within 3 months makikita mo na yung difference. As in walang kanin at sweet, more of Karne ako at gulay

 

[toxicwaltz]

Stick to the golden rule - calories in, calories out.

 

[PHC-Dek]

5.1 po

 

[PHC-Dek]

Sige po. Masubukan ko nga to. Salamat!

 

[PHC-Dek]

Marami kaseng pagkain . Anghirap magpigil

 

[PHC-Dek]

Salamat po.

 

[PHC-Dek]

Maganda rin ata itlog? Wag na magrice
salamat po ng marami!

 

[PHC-Dek]

Okay po sir

 

[kevinl]

bawasan mo lng pagkain, ganun kasimple

 

[Ta U Kim]

ginagawa ko ngayon intermmitent fasting + low carbs...

 

[Menzk8]

.
Potato ipalit mo sa rice.. Tpus gulay..
Tapus mag exercise..
Kahit malakas ka kumain..basta,maintain sa exercise...
Mas mahirap talaga mag exercise kapag mataas na talaga timbang.....
Kaya maintain exercise...
..
May kasabihan nga...
"Ang exercise ay nakakaubos ng oras..
Pero nakakahaba ng buhay"
.

 

[jaggy07]

best way ts is self desipline , exercise and then dnt eat foods na nakakapagpataba

 

[PHC-Dek]

salamat sa info sir!

 

[PHC-Dek]

Thank you sir!