Closed Paano mag ka roun nang abs?

[PHC-Monster]

Ginawa ko na lahat peru diparin ako mag ka abs kahit kunti..

Baka may alam kayong mga effective na gagawin para mag ka abs.Gusto ko kasi mag ka roun nang abs para maganda tignan ang katawan ko.

Sana may makatulong sakin.

Salamat

 

[Daniel_Pogi]

Bili kang pandesal idikit dkit mo na lang, simple way.

 

[PHC-Ghost]

Sit ups and Leg raises exercise araw araw habang nakahiga.
Proper diet. Bawas Carbo. Kain ka ng mga Foods na high in protein.
Inom ng maraming tubig.

 

[Arn--Arn]

Nood ka lang ng abs cbn lalaki din yan

 

[PHC-Monster]

Sit ups and Leg raises exercise araw araw habang nakahiga.
Proper diet. Bawas Carbo. Kain ka ng mga Foods na high in protein.
Inom ng maraming tubig.

Salamat boss

Ano po ba yung sit up at leg raise

Pasinsya napo sa tanong e taga bukit ako

 

[jhaycarlo111914]

set up ka araw. at inum ka ng AMINO2222 bago ka mag set up..

 

[Jmrie_]

Manuod ka sa YøùTùbé marame ka matutunan about sa pag kakaroon ng abs maganda dun matutuo ka pa