Closed 𝙈𝙖𝙮 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢𝙖 𝙨𝙖 𝙥𝙖𝙜𝙩𝙪𝙡𝙤𝙜? 𝙃𝙖𝙡𝙞𝙠𝙖 𝙗𝙖𝙨𝙖𝙝𝙞𝙣 𝙢𝙤 𝙩𝙤

[PHC-Sabina]

Salamat

welcome po

 

[PHC-Sabina]

Thanks sa avice Ts hahaha

wala pong anuman

 

[Zanjoe_PHC]

Last year naraexperience ko ang 72 hours na ndi ako makatulog napaiyak ako kasi kala ko katapusan ko na nag-leave nko sa work at umuwi s amin, ginawa ko bumili ako ng melatonin (sleepasil)(sleepwell) tapos bearbrand(adultplus) saging, tapos ayon nakatulog nko sa wakas, makalipas ang arw nagtuloy-tuloy na bodyclock ng katawan ko thank u lord..

 

[comlex]

Wala pong anuman. By the ways, ma'am po ak

Sorry mam

 

[drienxx]

nice nice keepsharing

 

[AldieTheDreamer]

Matry ng ato TS baka gumana saken. Salamat sa info

 

[Delta India Charlie Kilo]

ako makaka tulog ako kapag marami na na farm ko na reacts, excited matulog bukas 700+ reacts na ako.

 

[PHC-kuyhaa_ratiborus]

Salamat sa info ts, depende rin cguro sa body clock mo. Naniniwala ako na meron tayong kanya kanyang body clock, kahit sa oras ng pagkain meron. Yung darating ang oras na magbibigay ng signal ang neurons mo from your brain to all parts of your systems. Pansin nyo kahit anong pigil natin sa pag ihi naiihi pa rin tayo kahit makalimutan natin within 3-5 mins? Pagka pinigilan din natin ang matulog sumasakit ang ulo natin, ganon din sa sobra ang tulog kc ang katawan natin isang system yan na coordinated sa isa't isa, pag may kulang gagawa yan ng paraan para mapunan, pag my sobra nman ganon din e babalance nya.
Effective sakin na method yung prayer na parang nag meditate ka yung lahat ng ginawa mo within the day pumapasok kahit yung mga old memories mo, then paunti ng paunti nawawala sya hanggang makatulog kna. Wag din masyadong uminom ng tubig starting from 8pm onwards, working din sakin yung magpa araw at magpagod buong maghapon, bilis kong makatulog. Mahaba na, next time nlang ang iba

 

[portfolio101]

4:31am. Haha binabasa kuto kasi hindi makatulog. Hope this will help. Thanks po