Agree ako dito. Mas may result kung sa bahay ka magwork out kesa gym. Samahan pa ng LCIF eh 1 month lang may result na.
wow thanks dito sir! solid ah complete pala dito
Goods na goods calisthenics gym wala yan kahit mag push up ka lang araw araw huhulma katawan mo tried and tested ko na kahit di ka na mag pa abs mag kakaabs ka haha pero depende ata sa katawan akin kasi humulma is yung chest gawa ng push up 100 everyday tas rest sat sun pero may mga buwan na nag stop ako pero di nag babago yung cuts ng body ko ngayon nag pull ups at push ups na workout ko start ka sa basics ang perfect form kahit kunti ang reps basta perfect form goods na goods na yun saka wag ka mag focus sa muscles ang importante ginagawa mo araw araw
Kahit wag ka na mag invest ng oras sa gym kahit pag gising mo mag push up kahit ilan tapos sa gabi din bago matulog or kada bago kumain ganyan ginagawa ko goods na goods ang result para sakin pero Ewan ko lang kung effective din sinyo iba iba kasi tayo ng katawan
wag mag jogging pag overweight, masisira lang mga joints mo. gym owner ako at the same time fitness and nutrition coach
sir pano pag payat tapos malake tyan, panong diet po gagawin?
although puede kang mag body recomposition but medyo matatagalan pa yun eh. suggestion ko is magpalakas ka muna magbuhat kasi importante kasi sa journey na to ang body goal. Pag wala ka nun mahihirapan ka talaga. Skinny fat ang tawag sa condition mo at pag sa jogging mo idadaan yang pagpapaliit ng tiyan mo ay sabay ring mababawasan ang muscle mass mo so hindi magandang tingnan.
