Lumalaki ang Chest ko kakapush ups

[joey the cockroach]

tama di naman need tuloy tuloy

1 pushup per 5mins kaya ang 288 pushups per day hahaha

 

[HayLey WiLLiamS]

1 pushup per 5mins kaya ang 288 pushups per day hahaha

ako gingagawa ko 40x5

 

[Ryan062285]

Palapag ng ******

 

[Split Merge]

paps, ok lang yung confident sa katawan wag lang susobra baka liparin kaming lahat dito , baka kaya tumatawa yung tindara sayo baka mukha kang nakakatawa!! ahahahaha

 

[ShadowsucksR]

1 set lng ung 200?

 

[norepinephrine]

1 pushup per 5mins kaya ang 288 pushups per day hahaha

Nagpush up nalang buong araw

 

[Peaviance]

anong luto ng egg? boil or omelet sir?

34 paps. Nagsimula din ako sa 30 per day. Tip ko sau kain ka lagi ng itlog at take Vitamin C para mabilis ang muscle recovery

 

[norepinephrine]

anong luto ng egg? boil or omelet sir?

Alam ko raw egg pag ganyan eh.

 

[JacobIsMyName]

200? isang biglaan ba yan? o baka hinahati hati mo

 

[8inchhotdog]

anong luto ng egg? boil or omelet sir?

Boiled lang wag prito. Wag din raw egg para iwas salmonella.

1 set lng ung 200?

2 set, 100 sa umaga pagkagising at 100 sa hapon before maligo

200? isang biglaan ba yan? o baka hinahati hati mo

Hati 2 sets. Mahirap pa sa akin ang 200 1 set.

Since highschool pala nag-umpisa na ako sa pushups 30 per day then 50, 60, 75, 100.
Kung newbie eh wag biglain na madami dahil mahina pa ang muscles. Mas mahirap ang recovery kaya mawawalan ka ng gana magpushups.

 

[ShadowsucksR]

Boiled lang wag prito. Wag din raw egg para iwas salmonella.

2 set, 100 sa umaga pagkagising at 100 sa hapon before maligo

Hati 2 sets. Mahirap pa sa akin ang 200 1 set.

Since highschool pala nag-umpisa na ako sa pushups 30 per day then 50, 60, 75, 100.
Kung newbie eh wag biglain na madami dahil mahina pa ang muscles. Mas mahirap ang recovery kaya mawawalan ka ng gana magpushups.

Lakas mo naman lods, ako 100 push ups and squats a day 25 per set, 20 mins ko pa ginagawa 17 palang ako. Baka naman hindi quality push up mo, try mo panoorin ung perfect push up, calisthenicmovement channel nya sa YøùTùbé.

 

[8inchhotdog]

Lakas mo naman lods, ako 100 push ups and squats a day 25 per set, 20 mins ko pa ginagawa 17 palang ako. Baka naman hindi quality push up mo, try mo panoorin ung perfect push up, calisthenicmovement channel nya sa YøùTùbé.

Quality lods. Need proper posture dyan kundi injured ang shoulder. Dati na rin ako naggym at tinuro ng instructor. Sa ngayon exercise ko eh pushups, dumbbells at cycling. Dati ginagawa ko din yan squat pero tumambok pwet ko hayayay

 

[ShadowsucksR]

Quality lods. Need proper posture dyan kundi injured ang shoulder. Dati na rin ako naggym at tinuro ng instructor. Sa ngayon exercise ko eh pushups, dumbbells at cycling. Dati ginagawa ko din yan squat pero tumambok pwet ko hayayay

Lt sa tambok pwet. i feel you nakakatambok nga ng pwet yan, kaya pagnakatalikod ako nalagkakamalan akong babae. Mahaba pa naman buhok ko tapos payat pako, pero puro muscles katawan ko.

 

[NoGats]

Okay lang yan.

 

[91actual]

hala! sana all nakaka 200pushups per day, anyway ayos yan TS

 

[Pokiko Black]

Sabayan mo ng planking 1 oras lods

 

[PHC-PauNgPhc]

Ano ka si taguro

 

[oOkunTV]

maraming maiinlub sa yo na












lalaki

 

[paulko]

Ok lang yan sa panahaon natin, we need exercise para iwas sakit ... pero dapat pantay ang laki , After Chest, Legs naman para hindi mag mukhang palaka ....

 

[8inchhotdog]

Ok lang yan sa panahaon natin, we need exercise para iwas sakit ... pero dapat pantay ang laki , After Chest, Legs naman para hindi mag mukhang palaka ....

nagba-bike ako everyday paps