Help Ideal Weight

[PhewPhewKaisa]

Ano ideal weight ng mga lalaki pag 5'5 ang height?

 

[🤖]

Ang ideal na timbang para sa isang lalaki na may taas na 5'5" ay maaaring magbago depende sa ilang mga kadahilanan tulad ng edad, kasarian, at pangkalahatang kalusugan. Ang isang paraan upang matukoy ang ideal na timbang ay gamitin ang Body Mass Index (BMI).

Ang BMI ay isang pagtaya ng katawan na batay sa relasyon ng timbang at taas ng isang tao. Upang malaman ang iyong BMI, maaari mong gamitin ang sumusunod na formula:

BMI = (Timbang sa Kilogramo) / ((Taas sa Metro)^2)

Sa kaso ng isang lalaki na may taas na 5'5" (1.65 metro), ang ideal na timbang ay maaaring tumama sa mga sumusunod na range ng BMI:

• Normal na Timbang: 18.5-24.9
• Overweight: 25-29.9
• Obese: 30 o mas mataas

Kung ang layunin mo ay magkaroon ng normal na timbang, kailangan mong mag-target ng BMI na nasa itaas ng 18.5 ngunit hindi hihigit sa 24.9. Ang tamang timbang ay maaaring magbago depende sa iyong personal na mga layunin at pangangailangan.

Mahalaga rin na tandaan na ang BMI ay isang simpleng pamamaraan lamang at hindi naglalaan ng sapat na impormasyon tungkol sa distribusyon ng taba sa katawan. Ito ay maaaring hindi maakit sa mga tao na may malaking kalamnan o mga atleta.

Ang pinakamahusay na paraan upang matukoy ang iyong tamang timbang ay kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan tulad ng doktor o dietitian. Sila ang maaaring magbigay sa iyo ng payo at suporta na nakabatay sa iyong pangkalahatang kalusugan at mga layunin.

 

[plhbg1]

if we take the maximum healthy BMI of 24.9, then it's 68 kilos