GUSTO KO NA TALAGA TUMABA!!!!

[powerboy]

Unlirice lage lods

 

[Cadillacfrank]

Mag Gym ka tapos more on protein like meats. Pag mag gym ka ung gana mo s pagkain magiging x2. Basta more protein and gym for workout. Kahit 2-3 times a week k lng mag gym kasi gaining program ka naman

 

[Strawberry_]

ako nagkakaproblem sa weight kasi gusto ko pumayat haha. here's my advice. Never drink water kapag d k pa mabubulunan. Like pag lunch. Namnamin mo Ang food ahhahaha. Maybe watch ka Ng Mga mukbang . tho now kasing pandemic nag stress eating ako so I doing keto diet

 

[looking4FreeNet]

Gusto kong pumayat.
Gusto mo palit tayo?

 

[Mina Myoui]

Gym at kain. Payat din ako until now, pero hindi na yung dati na parang wala kang laman at muscles. Gym at kain lang talaga, Hindi siya agad agad na tataba ka pero may nakikita kang pag babago sa katawan mo. At tsaka uminom ka ng maraming tubing.

 

[Saint Sinner]

Paps. Gym ka lang very light.

 

[Jhay-Ehm]

Try mo 'yong propan with iron paps. Baka effective

 

[masrum101]

Highschool at second year college 50 kilos lang talaga ako, minsan umuurong pa. Try mo muna mag take ng pamgana kumain, sa experience ko dinamihan ko lang ang kain ko. Pati meryenda dapat may kanin at kahit midnight snack samahan mo din ng egg. Ganyan din advice sakin ng classmate ko na tumaba during pandemic, ngayon tumaba na ako, rice is life

 

[shinikko]

lodi wala pong masama pero try mo lang po,payat din ako,37yrs old po ako at babae,minsang nakakain po ako ng pagkain na nag cause ng bulate sa tyan ko..nag antibiotic at napurga ako,after akong mapurga tumaba ako,wala akong ibang ininom na pampagana kumain,pero lahat ng intake kong pagkain inabsorb na ng katawan ko..try mo po mag pa purga lodi

 

[reyAM04]

Highschool at second year college 50 kilos lang talaga ako, minsan umuurong pa. Try mo muna mag take ng pamgana kumain, sa experience ko dinamihan ko lang ang kain ko. Pati meryenda dapat may kanin at kahit midnight snack samahan mo din ng egg. Ganyan din advice sakin ng classmate ko na tumaba during pandemic, ngayon tumaba na ako, rice is life

agree ako dito. mula pagkabata ko payat na talaga ako hanggang nakatapos ako ng college payat padin 5'8 height ko, 48kilos lang ako. nag take lang ako ng vitamins na pampagana kumain 4x a day kain 2 eggs per day. di mawawala ang saging tuwing pagkatapos kumain. Now 63kilos na ako after a year medyo matagal siguro dahil nasa lahi nmin ang payat pero okay lang atleast may improvements

 

[Sarhento Patola]

high carbs diet lalo na tinapay at rice

 

[InvaderZim]

Calories in calories out lods, check mo TDEE mo lods(search mo lang google tdee calculator) then caloric surplus lang, pag hirap ka kumain ng marami try mo mga caloric dense food ex. Peanut butter(1~2 spoonfull halos katumbas ng isang rice sa calories), olive oil, etc.., consistency is key lods wag mo madaliin set ka ng goal weight, goodluck!

 

[rageofrain]

Im taking lingzhi and effective naman siya marami lang fake online suriin lang ang legit seller

 

[lastmax33]

Gym ka lods, alam ko feeling ng bagong pasok sa gym at feeling mo na andaming nanghuhusga, tumitingin, nagmamaliit sayo pero hindi iyon totoo, sa totoo lang, respeto nga ang matatanggap mo saamin kase alam namin na yang unang beses mo na pasok ang pinakamahirap sa lahat, ganunpaman, ang mahalaga magpatuloy ka sa pagpunta, di katagallan magiging normal nalang yan gaya ng paghinga, lahat ng malalaking tao sa gym makakaintindi sa kalagayan mo, dahil diyan kami lahat nagsimula


Murang Food & Supplements:

Before ka kumain ng isang meal, kain ka muna ng sweets, para mag spike insulin mo at mas marami ang mastore na laman at taba sa katawan mo. Dalawanh piraso ng stick o bago kumain ok na yun.
-Creatine (25Php, 1k calories)
-Rice
-Munggo

 

[DTY]

Gym kapo tas kain marami

 

[Master_Ekis]

Sakin halos lahat na yata ng routine ginawa ko, pati trabahong tamad di talaga ako tumataba,

Gym ka lods, alam ko feeling ng bagong pasok sa gym at feeling mo na andaming nanghuhusga, tumitingin, nagmamaliit sayo pero hindi iyon totoo, sa totoo lang, respeto nga ang matatanggap mo saamin kase alam namin na yang unang beses mo na pasok ang pinakamahirap sa lahat, ganunpaman, ang mahalaga magpatuloy ka sa pagpunta, di katagallan magiging normal nalang yan gaya ng paghinga, lahat ng malalaking tao sa gym makakaintindi sa kalagayan mo, dahil diyan kami lahat nagsimula


Murang Food & Supplements:

Before ka kumain ng isang meal, kain ka muna ng sweets, para mag spike insulin mo at mas marami ang mastore na laman at taba sa katawan mo. Dalawanh piraso ng stick o bago kumain ok na yun.
-Creatine (25Php, 1k calories)
-Rice
-Munggo

Kuys yung creatine na sinasabi mo nakakabilinba non sa mercury drugs? Pwede ko bang iintake kahit onte lang nakain? Btw kuys thanks dito

 

[TheWho]

wag ka maniwala sa lahat ng comment sayo , di nila alam yan, iba iba tayo, dapat mong gawin paconsult ka muna sa nutritionist/dietician.

 

[InvaderZim]

wag ka maniwala sa lahat ng comment sayo , di nila alam yan, iba iba tayo, dapat mong gawin paconsult ka muna sa nutritionist/dietician.

Eto number 1

 

[wakoko7891]

Appeton need mo tsaka ng pakikipagtalik sa partner mo wag lang sa bakla hihigupin lang lakas mo kain tulog exercise

 

[musicaljollychimp]

Consume dairy products and sleep atleast 24 hours