Excuse lang po at no offense sa mga taong may 6 pack abs na may gitara at may ****** na parang mas flat pa sa flat earth theory hindi kayo kasama dito walang bilang ang katawan nyo means to say malnourished kayo! No hate at ayaw ko makasakit ng heart pero thats the fact men eventhough youve got six pack abs bro.
Ok simulan natin, eto ay base sa aking karanasan. Simula po ang lahat ng nagpasya ako na ag goal ko ay magka six pack, so ayun strict sa diet at todo sa work-out at pagcacardio at todo din sa training ng MMA so in six month napalabas ko ang six pack ko dahil na rin sa diet ko na puro high protein at low carbs at calorie deficient pero napansin ko rin ang pagkabagsak ng lakas ko na dati ang bench press ko asa 200lbs 7 reps at 3 sets at ang deadlift ko nasa 280-290 lbs pero nung nagka abs ako b.press konasa 140 nalang at nagfafail na at sa d.lift ko naman nasa 180 nalang. Naasar ako kasi payat ako tignan kumbaga napaka common mo pag naka tshirt ka at beast ka lang pag naka shirtless kaya napaisip ako, nag add ako ng mass nag clean bulk ako and yes lumakas ako at lumapad ulit nakakalungkot lang na may abs pa ako pero 4 nalang sila hahaha pero yung function ko is maganda and men malapad ako pag naka tshirt ako ngayon nila sinsabing nag gygym ka ano? Compare sa may abs ako tinatanong nila na stress ka o nagkasakit? Ngayon malapad ang torso ko dahilan na sila ang sumosoporta pag nagbubuhat ako ng mabigat ganun din ang back ko. Kaya for me mas maganda ang lapad kaysa sa shirtless display lang. Kaw ano opinion mo?
Ok simulan natin, eto ay base sa aking karanasan. Simula po ang lahat ng nagpasya ako na ag goal ko ay magka six pack, so ayun strict sa diet at todo sa work-out at pagcacardio at todo din sa training ng MMA so in six month napalabas ko ang six pack ko dahil na rin sa diet ko na puro high protein at low carbs at calorie deficient pero napansin ko rin ang pagkabagsak ng lakas ko na dati ang bench press ko asa 200lbs 7 reps at 3 sets at ang deadlift ko nasa 280-290 lbs pero nung nagka abs ako b.press konasa 140 nalang at nagfafail na at sa d.lift ko naman nasa 180 nalang. Naasar ako kasi payat ako tignan kumbaga napaka common mo pag naka tshirt ka at beast ka lang pag naka shirtless kaya napaisip ako, nag add ako ng mass nag clean bulk ako and yes lumakas ako at lumapad ulit nakakalungkot lang na may abs pa ako pero 4 nalang sila hahaha pero yung function ko is maganda and men malapad ako pag naka tshirt ako ngayon nila sinsabing nag gygym ka ano? Compare sa may abs ako tinatanong nila na stress ka o nagkasakit? Ngayon malapad ang torso ko dahilan na sila ang sumosoporta pag nagbubuhat ako ng mabigat ganun din ang back ko. Kaya for me mas maganda ang lapad kaysa sa shirtless display lang. Kaw ano opinion mo?