Noted po gawin ko lahat <3Try mo sa iba muna matulog kung same issue
try ko rin po ^_^ang ginagawa ko nyan ibilad mo ng kaunting oras sa init ang unan at higaan mo....pero ang pag bilad i pwesto mo malayo sa mga kahoy kasi ngayong bakasyon uso ngayon mangitlog ang mga makakating uod ewan ko lang kung anont tawag nun sa tagalog
Noted po <31hour bago ka matulog maligo ka muna. hanggat maari gumamit ka ng moisturizing soap.
i practice mo rin na huwag humiga kapag di ka pa matutulog.