Help Achilles tendonitis

[DANIEL_GAMING]

Mga paps may naka ramdam na ba dito ng Achilles tendonitis? Pano nyo po napa galing sainyo

 

[8inchhotdog]

Nagka ganyan ako paps kala ko nga tendon tear na. Kinabahan ako. Kelangan mo pahinga at calcium. Madaming calcium. Yun nagpagaling sa akin at wag ka muna masyado gumalaw pag masakit. Paghilomin mo maski 1 week.

 

[DANIEL_GAMING]

Nagka ganyan ako paps kala ko nga tendon tear na. Kinabahan ako. Kelangan mo pahinga at calcium. Madaming calcium. Yun nagpagaling sa akin at wag ka muna masyado gumalaw pag masakit. Paghilomin mo maski 1 week.

Ilang weeks or buwan ba sayo paps bago gumaling?

 

[8inchhotdog]

Ilang weeks or buwan ba sayo paps bago gumaling?

less than 2 weeks. Gumaling lang nun nagtake ako ng calcium citrate. Maganda sabayan mo ng vit C. Magnesium at vitamin E iwasan mo nakakahina ng joints at bones.

 

[plhbg1]

na-overuse mo yung tendons mo, panhinga muna and increase vitamin K intake for fast healing sa nasugatang tendons