Closed Sa mga payat jan ,may tips ako para tumaba na kayo. Tested by me!!

[Yaboku]

Ganto lang yan paps kung gusto mo taba na di lousy tingnan ito gawin mo effective to sakin sobrang payat ko dati ngayun tumataba na pero sakto lang yung malaman tingnan. Ito ginawa ko

First week nag jogging ako nun nonstop tapos pag uwi ko ng bahay kumain tapos uminom ng maraming tubig tapos nakahiga hanggang hapon.

Second week di ako nag jogging tapos nakahiga lang din same routine

Tapos 3rd week jogging ulet tuloy tuloy tapos nakahiga pag uwi ng bahay same routine

And so on and so forth at ayun nagkakataba na ako pero sakto lang hehe. Try mo paps tested

Tapos makalipas ng bakasyon tinigilan ko mag jogging mga 6 months at stable yung pagpapataba ko bale di nadagdagan timbang ko hahaha. Pero nagjojogging parin ako paminsan minsan if i felt like it..

Gumana talaga to sakin haha. Ampayat ka talaga dati as in. Tapos Sabi nila gusto daw nila ganitong katawan saktong taba lang..
Ayun lang po sana makatulong sa inyo. Ito lang method gumana sa akin eh.

Feedback is a must!!.

 

[Yakultza]

Wag kang mag tut para di ka mamayat

 

[Yaboku]

Wag kang mag tut para di ka mamayat

Hahaha

 

[Ph - Skykru]

Wow.. gawin ko yan.. gusto ko din ganyan! Di na ko tumaba e, baby fat lang meron ako! timbang ko di na nadagdagan e kainis!

 

[Yaboku]

Wow.. gawin ko yan.. gusto ko din ganyan! Di na ko tumaba e, baby fat lang meron ako! timbang ko di na nadagdagan e kainis!

Wahaha. Ganyan din ako dati. Sige paps haha goodluck sayu. Sana gumana rin sayo

 

[Zyzz]

Look for home exercises online, Ginagawa ko dati nag push up ako everyday with proper form, then after 3 months nakita ko na yung improvements, and later on nag GYM na ako, kaso natigil ako kaya home workout na lang ginagawa ko.

 

[Zyzz]

Proper rest, food, and disiplina lang sa sarili para ma achive yung goal mo.

 

[Yaboku]

Proper rest, food, and disiplina lang sa sarili para ma achive yung goal mo.

Tama paps haha.

 

[billyjoe123]

Ang ginawa ko nagpush.ups ako ng 80 per day tapos kain ako ng 6 cups of rice per day .. yan lng 30 days nagimprove na katawan ko ..

 

[Yakultza]

May isa pa pala akong tip para tumaba. Nakakapagpataba ang sexual intercourse.

 

[iamjefjef23]

gaano katagal ng nagjojogging ts?what time ka nagsisimula and natatapos...ako ksi lakas ko kumain pero d ako tumataba

 

[Yaboku]

gaano katagal ng nagjojogging ts?what time ka nagsisimula and natatapos...ako ksi lakas ko kumain pero d ako tumataba

Nagising na ako 4:30 tapos aalis ng bahay 5:00 am tapos naglalakad na ako papuntang jogging ground or oval. Tapos sisimulan ko na magjogging. Depende sayu yun papsie kung kailan ka matatapos. Makinig ka sa katawan mo kung kaya pa or pagod na saka ka aalis dapat lakad lang din pag uwi para effective yung jogging.

 

[Yaboku]

gaano katagal ng nagjojogging ts?what time ka nagsisimula and natatapos...ako ksi lakas ko kumain pero d ako tumataba

Mga 7 nasa bahay na ako papsie

 

[PHC-Yves]

Proof po ts? Patingin.

 

[Kazclaisha]

Not working sakin TS. Visayas Area.

 

[Lourde_26]

Also rizal area not working...

 

[RunAwayMuppet]

May or may not work to other, di po kasi pare-pareho epek sa tao, at madami din po na factor na need I-consider, well alam ko naman po na nai-share mo yung naging epektibo sayo….

 

[kiemxian]

Ano promo gamit nyo ts..Katay na kasi paps di na working..

 

[marvb06]

buti pa kayo nagpapataba ako nagpapapayat hahha

 

[Zyzz]

buti pa kayo nagpapataba ako nagpapapayat hahha

Mas mahirap magpapayat kesa mag pataba, kailangan mo mag control sa pagkain, unlike sa magpapatab kain lang ng kain hehe.