Sa tingin ko ts kailangan mo ng makakasama sa pagtulog mo.. Iba kasi yung may kayakap at naamoy na mahal mo.. Yun ang pinaka effictivve na pang relax para po dalawin ka ng antok..
wag kang mag ***** may side effect yun. you have to change your BODYCLOCK napagdaanan ko rin yan. ito lang talaga ginawa ko. pag galing mo sa school. wag kang pumasok ng kwarto. pag? mag aaral ka sa lesson mo or sa homework mo? sa sala ka muna temporarily. wag kang humiga,gadgets, etc. pwde kang magbasa kalang . .wagkang pumasok sa room mo. and pag patak ng 7pm? pasok ka tas matulog ka. and dasal . . and continue mo lang makikita mo ung pagbabago.
Ganyan din pi ko dati gawin mulang pi walang cp or pc o kahit anong gadget tapos relax mulang lagi utak mo wag kamag isio nng kung ano ano po yun lang po
Mag gym ka para mapagud katawan mo madam o di kaya dapat may ginagawa ka araw2, yan din ako dati di ako matatulog ng maayos kaya ginawa ko nag gigym ako, ayon nakakatulog na ako dahil sa pagod ng katawan ko
Turn on mu lang bluelight filter sa cp mo sis tas basa ka nang ebook, makakatulog ka na niyan. beware lang talaga mahulog sa mukha mo ang cp. Hehe. O iwas nalang talaga gamit ng gadgets pag nasa bed na. O kaya mag aral ka ng mga subjects mo nakaka antok din yun haha
Boss I feel you. Same Tayo may sleeping problem din ako pero hindi kagaya sayo, ang sakin ay nararamdamam ko namang aantukin pero nahihirapan akong matuloyang mapatulog. Hindi ko talaga maiintindihan kung bakit nagkaganito ako, kung bakit kailangan ko tung raranasin at baksubok lang nga ba tu? Ng yari na ito sa akin dati pero nawala naman at bumalik na naman. Sobrang nkakapagod tagala, kadaasan ay 11 pm na akong nkakatulog at kapag nagising ako Ng 5 am ay d na naman ako mkakatulog. Yung relative ko boss pareho kayo Ng problema, di kayo nkakaramdam Ng antok. Just pray lang boss, pray for me and I will pray for you kahit di tyo magkakalila. Just help each other and we could pass trough this struggle/problem