Inom ka muna vitamins C isang beses kada araw.
Wag masyado maaga matulog.
Damihan mo ang kanin m pero unti untiin m ang pagdami kada araw hindi yung biglaan.
Mag exercise ka isang beses kada isang linggo para magkalaman ka hindi lang taba.
Uminom ka baso ng tubig 2 beses sa umaga tanghali hapon at pagtulog.
Mag gym ka guaranteed dati 14 yrs old ako Sobra payat ko at pandak tyaka nasa 30 kilos lang ako pero Nung nag gym ako at uminom ng Madaming protein eto 16 yrs nako haha ideal body achieved from 30 kilos to 68 tyaka tumangkad rin ako basta isipin mo lang never give up
Para ganahan ka kumain, physical work ka tapos kain2x palagi. Sa akin yung style ko kahit anung antok mu o tamad dapat kakain ka, pilitin mong kumain tuwing umaga. ito advice ko 5:30am - 12pm - 5:30pm at mag midnight snack ka. Sana mapabilis yung gana mu kumain.
Inom ka muna vitamins C isang beses kada araw.
Wag masyado maaga matulog.
Damihan mo ang kanin m pero unti untiin m ang pagdami kada araw hindi yung biglaan.
Mag exercise ka isang beses kada isang linggo para magkalaman ka hindi lang taba.
Uminom ka baso ng tubig 2 beses sa umaga tanghali hapon at pagtulog.