Pano tumigil sa paninigarilyo?

[Papa Oscar Romeo November]

Nag start ako mag yosi is 2017
pano matigil ang pagyoyosi? naiirita na mga magulang ko ang sahod ko napupunta lang sa bisyo nakaka ubos ako ng 10sticks per day pag naman sa inuman halos isang kaha nauubos.
na try ko huminto 2days lang tinagal bugnutin ako. pag nararamdaman ko na naglalaway nako huwaw nako non sa yosi hinahanap na ng katawan ko non.
tas pag gising sa umaga magkakape hindi ako makapakale nakakaubos ako ng 2sticks bago maubos yun kape.

Pa support naman sa mga smoker at non smokers dyan any tips naman.
Simula nag take ako ng ciggarette hindi nako nagka jowa

 

[Daengsupog]

Bawasan mo unti-unti, tapos kapag gusto mo mag yosi candy instead ung menthol, ganyan ginawa ko. Sa ngayon goodbye yosi na ako.

 

[Papa Oscar Romeo November]

Bawasan mo unti-unti, tapos kapag gusto mo mag yosi candy instead ung menthol, ganyan ginawa ko. Sa ngayon goodbye yosi na ako.

Salamat po sa suggest.
Sana malagpasan ko to ang sakit sa ulo sa una

Ang bibig ko parang tambutcho ang pahinga lang kapag tulog

 

[Daengsupog]

Salamat po sa suggest.
Sana malagpasan ko to ang sakit sa ulo sa una

Self discipline lang yan, saka wala madali sa umpisa, parang rerehab mo sarili mo niyan, kaya nasayong mga kamay ang magiging resulta. Kapag inaalok ka ng tropa mo wag ma temp.

 

[ryan247421]

Asking ginawa ko bumili sko Ng v ape mas tipid kesa sa sigarilyo Kasi isang kaha usang araw sa akin

 

[Abra]

Ako po bago mag 12 ng bagong taon sabi ko sa sarili ko last na na hithit ko ng sigarilyo,hanggang nayon po d na ako tumikim ng sigarilyo,ginagawa ko pag naglalaway ako bumibili ako ng candy,kaya mo naman tanggalin yan boss disiplina lanh sa sarili kung gusto mo tlga matanggal sarili mo po makakagawa nyan,kung gusto mo tlga tanggalin magagawa mo po yan pag ginusto mo,ako po 42days na po d naninigarilyo

 

[joemer123]

Gamit ka ng ****. Tapos bawas bawasan mo paghtht. Ganyan ginawa ng frend kung smoker. Ngayon d na nya hinahanap yung sigarilyo.

Gamit ka ng ****. Tapos bawas bawasan mo paghtht. Ganyan ginawa ng frend kung smoker. Ngayon d na nya hinahanap yung sigarilyo.

v. A. P. E

 

[Papa Oscar Romeo November]

Ako po bago mag 12 ng bagong taon sabi ko sa sarili ko last na na hithit ko ng sigarilyo,hanggang nayon po d na ako tumikim ng sigarilyo,ginagawa ko pag naglalaway ako bumibili ako ng candy,kaya mo naman tanggalin yan boss disiplina lanh sa sarili kung gusto mo tlga matanggal sarili mo po makakagawa nyan,kung gusto mo tlga tanggalin magagawa mo po yan pag ginusto mo,ako po 42days na po d naninigarilyo

Mahirap iwasan idol lalo na smokers din papa ko once na nakikita ko sya natutukso ako

 

[gygost]

same tayo, dati pero ngayon mag 1 month nko sa 15 na di nag yoyosi kase nag kasakit ako at inisip kong yosi ang dahilan yun pala di nmn pero dati ko pa gusto tumigil, natuluyan na matanggal by the way 13 ako unang nag yosi ngayon 20 nko at wala pang 1mon tigil pag nka 2 or 3 days kna na di nag yoyosi kaya mo na yan

 

[Papa Oscar Romeo November]

same tayo, dati pero ngayon mag 1 month nko sa 15 na di nag yoyosi kase nag kasakit ako at inisip kong yosi ang dahilan yun pala di nmn pero dati ko pa gusto tumigil, natuluyan na matanggal by the way 13 ako unang nag yosi ngayon 20 nko at wala pang 1mon tigil pag nka 2 or 3 days kna na di nag yoyosi kaya mo na yan

Sa ngayon bawas bawasan ko muna try ko 2sticks per day tas next week 1stick a day hanggang sa mawala na

 

[Hazama]

controlin mo, 1 bar per day lang tas.

 

[gygost]

Sa ngayon bawas bawasan ko muna try ko 2sticks per day tas next week 1stick a day hanggang sa mawala na

basta dapat marami kang candy pa kapag nag lalaway ka sa yosi mag candy ka

 

[mturaji]

Stay ka sa lugar na walang magbenta ng sigarilyo.hehe...

 

[crimanz]

at first nag kastruggle ako sa pag stop. 13 years ako nag yosi and literal na sunog baga ako. pero nung nag decide ako nung una mag stop natitigil ko siguro mga 12 hours feeling ko ang galing ko na tapos bigla nanaman ako nahook sa *******. tapos january 1 this year i have finally decided na stop it talaga. as in january 2 di ako nagyosi. tapos last week sinubukan ko ulit to test my self and Im surprise what happen right after sindihan ko ung yosi ko. after 1 and half month of quiting sobrang sama ng lasa, ang baho na ng amoy ng yosi para sakin. walang ibang makakatulong sayo kundi sarili mo. disiplina sa sarili. ako pag baba labas ko ng pinto ng bahay namin may tindahan na agad ng yosi pero pinigil ko sarili 1st week was hell for me. then 3rd week nag lessen na talaga lahat ng symptoms ng pag quit ko sobrang happy ako na nakaquit ako. another factor din is ung natamaan ako ng omicron january 3 pero stop na ako nun. sobrang hinang hina ako lalo ako nagkadrive na tumigil. good luck sa quiting journey mo ts. kaya mo yan. wag kana humanap ng alternative like **** or candy. make your self busy pag craving ka ng nic.

 

[JustRon]

ako tumikim lang ako ng yosi pero di ko na inulit

 

[DonkeyMan4Life]

also looking for advice with this problem :/

 

[Kyupi]

1st step.. kung sa Isang araw nakaka sampo ka..bawasan mo sa next day.. hangang sa 3 times na Lang syempte every after meal yan...kung magawa mo Yan congrats magtatagumpay ka...
2nd step...bili ka Ng white flower at ilagay sa bulsa imbes na yosi... At pag andun na Yung urge mo na manigarilyo... White flower ngayon Ang dudukutin mo at tangakin mo takip maglafay Ng konti sa daliri at idikit sa dalawang butas Ng ilong at singhutin... Ngayon tanggak na sigarilyo ko.. sa white flower Naman Ako naadik hehe

 

[kRiAd]

Mindset lang. Ako biglaan e. Lumayo na din ako sa mga tropa na nagyoyosi para iwas tukso. Sumunod bayaw ko ganun din ginawa.