OO nga eh , naiisip ko din yung mga CC agent na ilang oras naka upo bawal pa umihi, may technique ba sila dun ? bawal kc pigilan pag naiihi ka na + yung tulog hindi sakto
Take ka vitamin C at kain ka ng blood thinning food like garlic at pineapple. Most people who work on graveyard shift eh nagkakaroon ng cardiovascular problems tulad ng hypertension. Bumabagsak pa ang immune system.
I recommend taking vitamin C in the evening and magnesium supplement in the morning pag matutulog na. Nakakatulong din ang magnesium sa blood pressure.
OO nga eh , naiisip ko din yung mga CC agent na ilang oras naka upo bawal pa umihi, may technique ba sila dun ? bawal kc pigilan pag naiihi ka na + yung tulog hindi sakto
Sa taga ko sa callcenter isa lang magandang naidulot ng nightshift sa akin. NIGHT DIFFERENTIAL PAY. hahaa
Cons sa akin ay :
- di balanseng tulog. tulog ko minsan 3-5 hours lang. Papasok ako ng 9pm uuwi ako ng 7am(1 hour Ot palagi) then paguwi mo mga 8-9am na. shempre di ka agad makakatulog gawa ng maliwanag maingay na at mainit. ang siste mga 12-1pm na ako makatulog tas gising ulit ng 5-6pm then repeat.
- lifestyle. shempre dahil sa kagustuhan kong makatulog agad., tendecy is iinom ako alak, naging habit ko na every morning na uminom kahit 1 mucho pampaantok. which is not actually healthy.
- No time to talk to your loved ones. Kasi paguwi mo pagod ka, or pipillin mo magrelax at ayaw mo kausap.
- Sa byahe mainit at pagod at antok, sama sama na plus eyebag ko ang laki na rin. hahaha
Ayun lang. Basta ingat parin naten ang sarili naten. Kain ng healthy foods exercise and take care of your hygiene parin.