Bike

[ultim8cloud]

Gaano kadalas mag bike to improve endurance and stamina? Newbie biker

 

[Away From Keyboard]

mag long ride ka every weekends, sure ako 1-3 months tanggal hika mo.

 

[Sarhento Patola]

Every 3 days. Bigyan mo time para makarecover muscles mo.

 

[Devilinggit666]

at least 2 rides pg week days (1 hour) tpos long ride pg sabado or linggo. targetin mo muna mga 30km pra d ka mabigla.

 

[jhonvizco5]

Magsubd. loop o barangay loop ka na muna mga flat road lang pag medyo ok na saddle **** mo sa ride at medyo may hangin ka na sa baga try mo yung medyo mga pataas na road.