- Joined
- Oct 13, 2017
- Posts
- 25,954
- Solutions
- 6
- Reaction
- 66,410
- Points
- 16,634
Ang pagsusuot ng mga medyas sa kama ay maaaring makatulong sa Iyong matulog nang mas mabuti, Sinabi ng NHS Doctor.
Kailangan mong magsimulang matulog kasama ang iyong mga medyas, at narito kung bakit.
Ang pagsusuot ng medyas sa kama ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa iyong mga paa. Ito ay sanhi ng pag-vasodilate ng iyong mga daluyan ng dugo - lumalaki ang mga ito.
"Kapag lumawak ang mga daluyan ng dugo, mas mabilis nilang makakaalis ng init dahil sa mas malaking lugar sa ibabaw.
"Pinapayagan nito ang iyong pangunahing temperatura ng katawan na lumamig sa isang mas mabilis na rate kaysa sa normal, at isang mas mababang pangunahing temperatura ng katawan ay kinakailangan para sa pinakamainam na pagtulog. Kung nais mo ng mas mahusay na mga paa, takpan ang iyong mga paa."
Ayon sa US National Sleep Foundation, "Ang pag-init ng malamig na mga paa ay sanhi ng vasodilation - pagluwang ng mga daluyan ng dugo - na maaaring sabihin sa utak na oras ng pagtulog. Matapos buksan ang mga daluyan ng dugo sa mga kamay at paa, ang init ay muling ipinamamahagi sa buong katawan upang maghanda sa pagtulog.
Sa katunayan, ipinakita ng ilang pagsasaliksik na mas maraming vasodilation sa mga kamay at paa, mas kaunti ang oras na makatulog. Ang ugnayan sa pagitan ng maiinit na mga kamay at paa at pagtulog ay maaaring kung ano ang nasa likod ng dating paniniwala na ang paglalagay ng isang mainit na bote ng tubig sa paanan ng kama ay mabuti para sa pagtulog. "
-excerpt from site2read
Kailangan mong magsimulang matulog kasama ang iyong mga medyas, at narito kung bakit.
Ang pagsusuot ng medyas sa kama ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa iyong mga paa. Ito ay sanhi ng pag-vasodilate ng iyong mga daluyan ng dugo - lumalaki ang mga ito.
"Kapag lumawak ang mga daluyan ng dugo, mas mabilis nilang makakaalis ng init dahil sa mas malaking lugar sa ibabaw.
"Pinapayagan nito ang iyong pangunahing temperatura ng katawan na lumamig sa isang mas mabilis na rate kaysa sa normal, at isang mas mababang pangunahing temperatura ng katawan ay kinakailangan para sa pinakamainam na pagtulog. Kung nais mo ng mas mahusay na mga paa, takpan ang iyong mga paa."
Ayon sa US National Sleep Foundation, "Ang pag-init ng malamig na mga paa ay sanhi ng vasodilation - pagluwang ng mga daluyan ng dugo - na maaaring sabihin sa utak na oras ng pagtulog. Matapos buksan ang mga daluyan ng dugo sa mga kamay at paa, ang init ay muling ipinamamahagi sa buong katawan upang maghanda sa pagtulog.
Sa katunayan, ipinakita ng ilang pagsasaliksik na mas maraming vasodilation sa mga kamay at paa, mas kaunti ang oras na makatulog. Ang ugnayan sa pagitan ng maiinit na mga kamay at paa at pagtulog ay maaaring kung ano ang nasa likod ng dating paniniwala na ang paglalagay ng isang mainit na bote ng tubig sa paanan ng kama ay mabuti para sa pagtulog. "
-excerpt from site2read
