Heto lods sana mapansin mo at makatulong sayo. Eto ay sinuggest ng psychiatrist ko. Ang unang suggestion na is the breathing technique. Panoodin mo sa YøùTùbé para mas malinawan ka kasi ung clip na pinanood sa akin galing din sa YøùTùbé, effective din kung ilagay mo sa mood ung room mo...