1 and half month na po ako nag gygym. payat po ako tapos nakita ko naman improvement nung 1 month dami naman nakakapansin na tumaba ako.
ask ko po sana effective pa po ba yung gym routine ko na ganito
monday-back
tuesday-chest
wednesday-rest
thursday-legs
friday-shoulder
saturday-biceps and tricep
sunday-rest
ang goal ko lang po is magpamuscle at magpataba tapos palakihin na rin yung legs ko payat kasi.
salamat po sa mga sasagot
ask ko po sana effective pa po ba yung gym routine ko na ganito
monday-back
tuesday-chest
wednesday-rest
thursday-legs
friday-shoulder
saturday-biceps and tricep
sunday-rest
ang goal ko lang po is magpamuscle at magpataba tapos palakihin na rin yung legs ko payat kasi.
salamat po sa mga sasagot