Tulungan kita sa diet, exercise, at kung ano ano pa.

[falcon819]

Ganon kasi ako sabhin mo ng masyadong self centered pero syempre do what you do na alam mong mag grgrind ka pagdating sa diet at pagwowork out. Gusto mo ba ng good health or makapag suot ng lumang damit na masikip na ngayon o taena gusto mo lang ng syempre nasa iyo un tsong. Do what you got to do

 

[Malupet19]

Sana maka tyamba den ako kahit papaano salamat mga sir

 

[Delta India Charlie Kilo]

ano maganda work indoor? specifically paano mag work out sa maliit na kwarto? gusto ko sana yung malakas mag burn nang fats na exercise. salamat

 

[falcon819]

madami yan sa YøùTùbé. Ako paborito ko si athlean x. Check out mo mga home work out nya.

 

[Delta India Charlie Kilo]

[XX='falcon819, c: 638060, m: 1798953'][/XX] pero sa tingin mo boss,ano maganda exercise na effective pero di masyado mabulabog yung tao sa kabilang kwarto? bali plywood lang yung mga kwarto dito samin.

 

[falcon819]

aun lang hehe medyo mahirap ung situation mo siguro maisususggest ko nalang is maglakad lakad ka 1 hour a day or 10k steps ok na un hehe

 

[Delta India Charlie Kilo]

[XX='falcon819, c: 638461, m: 1798953'][/XX] sad naman, di talaga ako pwede lumabas nang matagal. sige thank you nalang sa advice mo, siguro tataba nalang talaga ako dito at magiging sad boy.

 

[falcon819]

hahaha grabe tsong siguro pede mo pag aralan ung mga variation ng push ups since nawowork out naman ung chest at arms mo dun tapos mga ab exercises at syempre squat at calf raises un bali whole body work out na yan d lang talaga masyado mauutilize ang shoulder mo pero ok na un kesa wala at less langitngit yan sa tinitirhan mo)