May research din na lumabas na mga nasa 80% ng self-Talk ay negative. Katulad ng overthinking, kaya ranas ko din yan . Gawin mo ay entertain mo sarili mo sa ibang gawain, pag kinakausap mo na nmn sarili mo ay libangin mo para di mag self talk. Saka ang Past ay Tapos na at ang future ay kailanman di mangyayare. Ang meron lamang tayong Lahat ay Present. 24 Hours T.S ang binibigay sa atin, nasasa-atin na lang kung paano natin papahalagahan ang oras