Tips sa mga hindi makatulog agad

[stantokki]

Disclaimer: Sariling obserbasyon at pananaliksik ang aking ibabahagi, try at your own risk.

You do not have permission to view the full content of this post. Log in or register now.

Goodnight pips!

 

[JLRead]

Sakto di ako makatulog hahahaha. Thanks sa tips

 

[Nikoloko]

Hahaha nice one pero di talaga ako makatulog ng maaga

 

[stantokki]

Baka kailangan nyo na po ng divine intervention.

 

[stantokki]

Sana nakatulong ako!

 

[stantokki]

Sana nakatulong ako!

 

[Ado_]

Pa try po sana meron pa hehe

 

[sly3]

grabe hirap matulog dami pumapasok sa isip ko pag matutulog na

 

[makerkent]

wag ka matulog buong araw pag napuyat ka sa gabi, tapos pagkagabi kana matulog

 

[stantokki]

Ganto din ako eh hahaha, pero para di ako magisip ng madami nagbabasa na lang ako novel ang problema naman hindi ko naman matigilan yung binabasa ko, kasi laging isang chapter na lang, so ang ending late pa din ako makatulog.

Pero effective lods yung pag jojournal try mo lang, kahit sa phone.

 

[PHC-X]

Effective po yung #5 hahaha salamat ts.

 

[stantokki]

Ako nga hahawakan ko palang notes ko, inaantok na ko.

 

[maverick09]

mag pakapagod kayo ng hapon, like mag jogging, mag buhat or pushup or maglinis ng buong bahay, tiyak bagsak katawan mo nyan at sarap ng tulog mo haha ( tried and tested ko to )

 

[stantokki]

Pag nagtratrabaho talaga lods madaling makatulog dahil sa pagod, pero pag mga studyante na nagaaral usually naman nakaupo yan sila yung mahirap makatulog lalo pa ngayon.

 

[wakwako4]

Wag ka mag cellphone bago matulog, yung blue light na galing sa mga appliances nakaka disrupt ng natural circadian rhythm ng katawan.

 

[stantokki]

Tru 'to, pero hindi maiwasan mag cellphone nasanay na ang mga tao e.

 

[0t3p0t]

Matagal nang effective sa akin yung orgasm, maligo ng maligamgam, uminom ng gatas at gumawa ng activities in the afternoon para pagsapit ng dilim pagkatapos kumain makakaramdam ng pagod at antok. Minsan nanood ako ng isang napakaboring na movies ha ha ha

 

[Shiro_Kage]

Ako din hirap maka tulog, lalo na pag napa sarap ang ML hahaha kaya ngayon pinigilan ko na talga mag ML sa gabi at mag browse sa cellphone kapag mattulog na. kapag restday nlang ako ng ML all day haha. dun ko nlang sinusulit ang ML.

ngayon pinapractice ko ang pag tulog ng maaga, madami din kasing pumapasok sa isip ko kung ano anong walang kwenta hahaha. kaya ngayon iniisip ko nalng na gusto ko mtulog para lagi akong inaantok.

pero ittry ko yan mga tips mo lods, malay natin epek hehe salamat sa share

 

[lean23]

thanks

 

[JMPBoxz]

yun oh thanks ts