Help Social Anxiety..

[AnimeTitz4life]

Paano ma overcome to mga master Kung Hindi ka maka relate Ganito ito, parang walang akong tiwala sa sarili, lagi nalang Duda sa maliit na bagay at palagi akong pessimistic na Wala akong ma accomplished at sa mga taong mag depende sakin palagi ko nalang pinag tangihan di ko kaya Yan! takot akong magki usap sa ibang tao Yung Hindi mo sila ma titigan sa mata, anti social, introvert, wala sa intensyon ko and pagiging awkward pero kapag may mag hi sakin like in public or nagkamusta mag lag/stutter ako lol. kahit mag order ng pagkain sa mga fast-food restaurant papawisan agad ako at ambilis ng tibok ng puso ko, mahiyain. Yung tipong every time na lumabas ako ng bahay randam ko agad ang bigat sa ****** ko at pressure sa ulo ko. Andami ko ng taong tinulak ko lang... Wala Rin akong sense of self importance Kung may bagay na I binigay sakin tapos gusto ng iba, sa kanya nalang Yun. Yung feeling na wag niyo ako I prioritize iba nalang wtf. Anyare sakin. Hindi Naman ako ganito dati pero bigla nalang pag pasok sa teenage years, merong time na gusto magpakaibigan si crush sakin pero puro katarantadohan gestures ko kapag kinausap ko siya.

 

[Meawii]

Same here, halos 3yrs of suffer. Sobrang nakaka apekto nasa everyday life ko

 

[AnimeTitz4life]

Ano kaya solution neto.

 

[Laufey]

same rin sakin. takot ako sa mga tao, yung feeling na tatakbuhan mo talaga sila kasi pag tinignan mo sila sa mata parang nakatitig sila na may planung patayin ka.

 

[JLk]

Meron din ako dati nito kasi kakapanood ko ng **** di na ako lumalabas ng bahay at nkikipag social..ngayon na overcome ko yan tinigilan ko ng manood ng **** tsaka lagi na ako nasa labas ,nkakapaglaro na din ako ng basketball.. first mag workout kayo tpos i challenge nyo lagi sarili nyo na lumabas makipag socialize... Tpos maglaro din kayo sport diyan nawala social anxiety ko

 

[Meawii]

Exposure. Ngayon ksi medyo sinasanay kona sarili ko

 

[AnimeTitz4life]

Oo nga e pano Kaya to

 

[Laufey]

kaya nga nag lolook down ako palagi kasi ayaw kung mag overthink na kung anu gagawin nila sakin.

 

[AnimeTitz4life]

Kunware nag seselphone pero nanginginig.

 

[AnimeTitz4life]

Sana all maging confident eventually.

 

[JLk]

Ang pagkakaroon ng confident tinatrabaho din yan..wlang madali sa buhay

 

[Laufey]

relatable. meron din time na lumalabas ako sa kwarto para mangbasag ng baso at plato, suntok suntokin yung pader tapos uupo kasi di ko na malaman kung anu ang susunod na gagawin.

 

[AnimeTitz4life]

Diko magagawa ang pag basag ng utensils per suntok pader oo.

 

[AnimeTitz4life]

Kaya ang hirap ma accomplish e.

 

[Laufey]

naranasan muna ba na pati friends mo tinatakbuhan mo kasi natatakot ka?

 

[AnimeTitz4life]

Oo lahat sila tinakbuhan Kona dahil sa kondisyon nato, feel ko Kasi maging traidor Rin Sila eventually e pero dahil sa anxiety ko Lang siguro Yun.

 

[Estrala]

Ang hirap nyan ts. Introvert din ako pero mas malala pag ka introvert mo. Ang sakin naman, hirap ako makipagsocialize sa iba. Ang kaibigan ko sa school bilang sa daliri yung tipong gusto mong lumapit sa iba tas biglang mag ooverthink ka na ijajudge ka nila or aayawan ka nila. Ganyan feeling ko pero kung solohan kaya ko naman like kung magrereport or something pero kung may ibibigay saking isang bagay yung confidence ko nawawala baka kasi madisappoint sila ganon. hHAHhahaha. I feel you ts. Sana ma overcome natin parehas.

 

[Gawr Gura]

Ang teknik dyan ay wag mong isipin yung sasabihin sayo ng ibang tao base sa panlabas na anyo mo unless sila mismo yung magsabi sayo ng harap harapan. Ang tendency kasi nyan napapaisip tayo ng husto sa pang-araw araw lalo na kapag lalabas ng bahay kasi iniisip agad natin yung sasabihin ng ibang tao. Dun naman sa crush mo syempre normal lang din na gusto mo makipag kilala sa kanya or kahit man lang makipag-usap. Ngunit sa halip na gawin mo ito, umiibabaw agad yung thought na kung ano sasabihin nya sayo, tapos walang katapusan day dreaming hanggang sa makatulog ka na lang na "sana ito pala yung sinabi ko sa kanya".

 

[Laufey]

Yes, kasi nag overthink tayo tapos puro takot nasa isip naten.
Take Serotonin Reuptake, excercise daily, keep yourself busy(pag wla ka kasi ginagawa napapaisip ka ng negative thoughts)don't think too much, talk to people more often.

 

[Palmeras]

consult a psychologist I can relate sa problems mo and I am a Psych major so I think if u have some money consult a psychologist for your betterment. Mahalaga ts ang mental health )))))