Try mo kumain ng 2times a day tanghalian at hapunan lang pero wag kang susubra sa kain basta may laman lang tyan mo. No, fried cooked na ulam or kahit ano No juice at softdrinks tubig lang, No snacks din pag sinanay mo sarili mo ng 1week goods na yun ipagpatuloy ng 1 month tignan mo yung result kung may pagbabago. Kung hindi ito effective sayo try other method. Advise ko lang wag kang magtetake ng mga gamot or slimming ***** or juice masama sa katawan chemical yan. Bawas lang sa pagkain ang solusyon. Kung kumain ka ng marami dapat marunong karing magbawas ng kinakain mo. Na try ko na to this lockdown effective sakin napansin nila na pumayat ako ng malala hahahah.