Closed Sino skinny dito tapos nag bulk na?

[Jazzpper]

Wag ka mag pasfood mahal di sulit kain kalang na regular at murang ulam yong may sabaw para tumaba ka

 

[Killerplace]

Proper meal
Drink a lot of water
Minimal exercise
Tamang oras sa pag tulog

 

[oOkunTV]

Tataba ka din ako payatot dati tapos prang naging matured yung katawan ko nagingactive din kasi ako sa ganyan problema nag ka pandemya yun tumataba na pa nga haha

 

[-useR_name-]

Naka gain ako daming muscle pero ganun padin katawan ko walang pagbabago haysss

 

[WhyDoBirdsSuddenlyAppear]

kung di mo ma afford ang gym boss. .nuod ka sa YT recommend ko ang THENX na channel. .calisthenics. .sobrang payat ko dati pero ngayon. .tune bahagya ang katawan ko parang saitama lang di kalakihan pero may muscles

 

[PHC-Nhel-15]

Well, sakin naman sobrang skinny ko dati weighing 55kg lang kunting sugat halos kita na buto e. But in just 1month gained 10kg(well madami tlaga fats). Wala kasi ako gana kumain dati . Kain ako ng kain pero sabay excersice .
But now after 2months maintain nalang pagkain tsaka excersice . Medyo solid na katawan ko ngayun e . Wala ng fats .
Taas nadin confident kong mag muscle tee na shirts . Madami nga nag sabi di daw ako yung dati . Haha

 

[iDespair]

Share diet idol mga foods na lagi mo kinakain before and after workouts. Ilang days routine mo sa workout?

 

[PHC-Nhel-15]

Sa totoo lang lodi, vegetables tsaka fish lang kadalasan dati tsaka madami rice. Wala talaga proper na foods dati kain lang ako ng kain.
Excersice ko jogging tsaka yoga(gamit ko resistance band). 6 days per week lodi pero minsan kahit linggo na nag papawis lang ako kunti .

 

[PHC-Nhel-15]

Sinasabihan nnga akong si taguro kasi dato 1% in just 2months biglang 50% haha

 

[nutzy45]

... vanity ..
kumain din kasi ... wala namang instant muscles, instant pogi, instant macho, etc... kape nga kahit instant need pa lagyan ng hot water.

don't skip meals especially breakfast...

 

[shinokikawai]

ano best time matulog suggest mo?

 

[kevinl]

nako kung alam mo lang kung gaano ako kapayat dati, ang sikreto ko noon kapag gusto ko tumaba kumakain ako ng tatlong pirasong donut araw araw pagkagaling trabaho, kapag feeling ko masyado nkong nananaba tinitigil ko lng (although maminiss ko yung donut)