Para sa gustong pumayat try Intermittent Fasting! (If laging FAILED ang pagda diet at pag eexercise 😢)

[stantokki]

Disclaimer: Ang ganitong uri ng pagpapayat ay hindi para sa lahat ng tao. Lalo na po kung may sakit sa puso at may diabetes. If you want to try, do some further research first.

Ayon kay Nicodemus, secretary ng Philippine Association for the Study of Overweight and Obesity, hindi maipapayo ang naturang diyeta sa mga taong may diyabetes at sakit sa puso. Posible raw kasing bumaba ang blood sugar o glucose, na siyang pinagkukuhanan ng enerhiya ng katawan.​

Para sa mga tamad mag exercise or walang time mag exercise at sa mga hindi ka makapag stick sa diet nila. Baka eto na ang sagot.

You do not have permission to view the full content of this post. Log in or register now.

If you want to try, again try it at your own risk. Mag research po for further knowledge, madami din pong video neto sa YT na pwede nyo pong panoorin.

 

[eugxx]

Parang ok yan. Ako two times lang kumain in a day. Meal lang walang kahit na ano pa. Tinatry ko pa yung one meal a day nalang kasi medyo mahirap napapansin dito sa bahay pinapakain ako

 

[PHC-FREENET EHI]

Thanks

 

[Hazama]

eto ginagawa ko last meal 3pm. kakain ulit 5am ng umaga.

 

[stantokki]

Parang di ko po ata kaya yung 1 meal a day, masyadong drastic.

 

[stantokki]

Pag dinner ano pong kinakain nyo? I mean as in wala talaga?
Parang di ko kayang matulog ng walang dinner.

 

[stantokki]

Pag dinner ano pong kinakain nyo? I mean as in wala talaga?
Parang di ko kayang matulog ng walang dinner.

 

[eugxx]

[XX='stantokki, c: 426154, m: 715696'][/XX] Dati nung highschool days one meal a day lang ako kasi mahirap pa kami noon. Kape lang almusal ko tas sa school di kasya yung baon kong pera pambili ng lunch. Kaya pag uwi ko lang ng bahay doon nalang ako nakakakain bale hapunan na yon Kaya payat ako dati

 

[brejyboy]

yung misis ko cguro aabot ng 10kilos binaba nya,kasi nawalan aq ng trabahunung 2018,dahil sa anxiety at depression di na sya nakakain ng másáráp
pero in fairness semi vegetarian kami,alam nmin kung anung diet namin kasi may impact din yung religion namin an adventist,di kami kumakain masyadu ng junk foods at processed meat

 

[strangelyfamiliar]

If it's too hard for you, try 12 hours fasting first. 12 hrs fasting/12 hrs eating. Once you got the hang of it, try 14 hours next.
14 hours fasting, 10 hrs eating time.
Mahirap at first but try the method above. Slowly but surely. Goodluck!

 

[Jandee1925]

Thanks for sharing

 

[Modelobugdotcom]

Effective yan idol, madami beses ko na nagawa..

 

[LonelyGuy]

Ginawa ko yan noon. Effective naman pampapayat pero nanghina ako kaya tinigil ko

 

[arMAGEdon_WAR]

Effective talaga to. Tina try ko tong gawin ngayon tapos konti lang din kinakain ko and madaming tubig iniinom ko.